ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 11.5   帰ラン
59.7kg 13.0
11/02 金 0.0   レスト
夜は大手町の民博セミナー 馬場でKシティ、みつぼで飲み
11/03 土 0.0   CL 御前岩
和尚 パワー不足で歯が立たず
11/04 日 17.0   JOG 味スタ
1:44:08
58.5kg 12.7 JOGなのに結構疲労が 午後は高体連CL手伝い
11/05 月 11.5   帰ラン
1:22:13
58.0s 11.0 身体は絞れてきた。
11/06 火 0.0   レスト CL
11/07 水 0.0   レスト
11/08 木 11.5   帰ラン
1:21:12
58.6kg 11.2 OMM前の調整
11/09 金 0.0   レスト
11/10 土 15.0   OMM奥三河
ポイント3で時間切れ リタイア
11/11 日 10.0  
なんとポイント2が見つからずリタイア 完敗
11/12 月 0.0   レスト
11/13 火 32.0   JOG 小金井公園
中野-スポセン
スポセン帰路
57:45
1:45:15
34
59.8s 13.2 もっと距離を稼がないとだめだけど朝が起きれない
かなりきつい CL中に足が攣りそう
58.2kg 11.0 かなりスロー
11/14 水 11.5   帰ラン
1:23
58.0kg 11.0 かなりスロー
11/15 木 10.0   スポセン往復
?  27:31
58.0kg 10.9 スピード練習が必要なんだけど
11/16 金 11.5   帰ラン
1:24:38
58.8s 11.9 図書館経由
11/17 土 0.0   CL 御前岩
APA OS逃した 蒙古タンメンも× 夜は会の宴会
11/18 日 0.0   CL スポセン
夕方からスタートなのに二日酔い治らず
11/19 月 0.0   レスト
11/20 火 0.0   CL 御前岩
蒙古タンメンまた×
11/21 水 11.5   帰ラン
1:18
58.7kg 11.2 快調
11/22 木 0.0   レスト
練習不足だけど今さらジタバタするよりコンディション調整優先
11/23 金 0.0   CL 柏木
突破口突破ならず Oさんの弔い 寒さで耐えられず 帰りに大阪マラソン受付 その後焼肉北勢へ
11/24 土 0.0   墓参り・須磨寺・庄内
明日に備えて休養 幼稚園まで過ごした庄内にルーツ探し。母親もよくわからず住んでいた場所もあやふやなまま。だいたいは分かったけど。
11/25 日 42.2   第8回大阪マラソン
3:29:05
4回目の出場にしてやっと3.5切り。今回の目標は達成。次回は今シーズン最後の埼玉。25分は切りたい。打上げは道頓堀の今井のうどんとだるまで串カツ。万博開催決定、紀平さん優勝、貴景勝優勝でこの日は関西尽くし
11/26 月 0.0   浄瑠璃寺・岩船寺・興福寺
平日なので紅葉、仏像ともゆっくり堪能。次の帰郷はいつになるだろう
11/27 火 0.0   レスト
CLも休んで休養
11/28 水 0.0   レスト
11/29 木 10.0   JOG小金井公園
1:0122
58.8kg 12.1 ペース上げたつもりだけど疲れが残っているのか
11/30 金 0.0  
走行距離 205.2  km