月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	17.5	田無〜新宿	1:35:41	映画を観にランで。山に行けなくても充実。
9/02 日	0.0	レスト		雨だとモチベーションが。朝打ちっぱなしに行っただけ。他はＴＯＥＩＣのお勉強3時間。あまり健康的でない一日。
9/03 月	15.0	多摩湖道	1:24:00	58.4kg 12.0 久し振りの朝ラン15Ｋ　筋力落ちてる。本日初めての別大にエントリー
9/04 火	11.0	ＪＯＧ　小金井公園	1:01:27	58.4kg 11.7 飲み過ぎか疲労か、年配の人に抜かれてついついオーバーペースになり最後はバテバテ。別大は入力中に定員オーバーでエントリーできず。走る速さだけでなくＩＴスキルも磨かないとエントリーできないのか。
9/05 水	14.0	中野〜銀座湯	1:34	やっと涼しくなってきた。前回の二の舞にならないよう帰りの電車は立ったまま。
9/06 木	0.0	レスト		前日の飲みのため予定通りのレスト。夜のCLはバテて途中リタイア
9/07 金	11.5	帰ラン		58.0kg 11.2 朝はレスト
9/08 土	0.0	ゴルフ		歩くように心がけたけど余りトレーニングにはなってない。なのに蒸し暑さで疲労困憊
9/09 日	0.0	奥多摩日原唐松谷〜小雲取山	7：30	沢登りのつもりがハイキングに。最後は走ってトレラン。
9/10 月	6.0	三鷹跨線橋往復	42：26	59.6kg 10.3 最近少し有名になった三鷹の名所へ6ｋコースとして仕えそう。
9/11 火	0.0	レスト
9/12 水	0.0	尾瀬中岐川小淵谷		きれいで危険度ゼロ、魚もいる手軽に行ける尾瀬観光ルート
9/13 木	11.5	帰ラン	1:25:07	58.0kg 10.7 涼しい。関町図書館に寄りCDを借りる
9/14 金	10.0	JOG in 小金井公園	1:01:58	58.7kg 11.4 僅かな小雨時間でラン
9/15 土	0.0	レスト		雨で動けず
9/16 日	0.0	八ヶ岳　天狗岳		唐沢鉱泉より往復
9/17 月	0.0	CL　カサメリ		自身の遭難騒ぎのため急遽下山
9/18 火	7.0	JOG ひばりが丘図書館	38:56	58.9kg 11.8 図書返却　飲み過ぎ
9/19 水	0.0	レスト		腰痛発生
9/20 木	0.0	レスト
9/21 金	0.0	レスト		腰痛がひどくなり通院　腸腰筋が縮んでいるからとの診断。今月3回の登山による長時間歩行の影響と思われる。筋力の低下、柔軟性の低下。
9/22 土	0.0	レスト		折角の3連休だが通院後は安静に
9/23 日	0.0	CL　小川山		じっとしているのは耐えられないので　小川山　仏壇岩エレクトリック　レディランド　４Pへ。
9/24 月	0.0	〃		烏帽子左稜線をスピードクライム　腰痛は治らないが気分的に晴れた。
9/25 火	0.0	レスト　CL		久し振りのスポセン　やはり筋力低下
9/26 水	0.0	レスト
9/27 木	0.0	レスト
9/28 金	11.5	帰ラン	1:22:18	58.6kg 11.3 やっとトレ再開
9/29 土	18.0	JOG 深大寺	1:36:34	58.4�s12.1　友人への届け物ついでに　台風が来る前に
9/30 日	10.5	JOG 千川上水	1:01:56	58.5kg 11.6 関町図書館経由　蒸し暑い
走行距離	143.5  km