ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 0.0   タラゴナ CL 
5/02 水 0.0   TARRAGONA CL Siurana 
世界遺産めぐり
5/03 木 0.0   CL Aligona
5/04 金 0.0   CL Ciurana 
CL 〜バルセロナ
5/05 土 0.0   バルセロナ観光
サグラダファミリア ミロ・カーサ 市場 見学
5/06 日 0.0   帰国
5/07 月 0.0   レスト
時差ボケ
5/08 火 10.0   JOG in 小金井公園
55:17
59.8kg 12.1 小雨で涼しい
5/09 水 0.0   レスト
5/10 木 0.0   レスト
前日飲み過ぎ 夜まで疲労気味
5/11 金 15.0   JOG in 多摩湖道
1:17:01
60.6kg 13.6 まだ時差ボケ完治してないみたい
5/12 土 0.0   CL 御前岩
遂に初見参。噂通りの良い岩場。シーズンは終わりかも。
5/13 日 0.0      〃
くせになりそう。2日で7A1本 OS 
5/14 月 0.0   レスト
5/15 火 0.0   レスト
寝不足でCLもお休み
5/16 水 15.0   JOG 多摩湖道
1:19:43
58.4s 11.9 身体が重い
5/17 木 7.0   JOG小金井公園
59.7s11.8
5/18 金 0.0   レスト
5/19 土 38.0   青梅ー日原トレラン
ロストで6k無駄足 水分の摂り方をミスかエネルギー摂取ミス
5/20 日 0.0   CL 御前岩
成果なし
5/21 月 0.0   レスト
四頭筋にかなり疲労 無理してエナジへ
5/22 火 12.0   6k×2 野村病院往復
40  42.37
59.7s11.7 人間ドッグ受診 血糖値が高いのと去年同様胃の上部に小さい影 また胃カメラか
5/23 水 10.0   JOG 小金井公園
56:04
59.2kg 12.2 睡眠時間5時間で目が覚めるのは歳のせい?しばらくレースはないし、試験勉強もしなければならないのでモチベーションが上がらん。
5/24 木 0.0   レスト
ガイド試験準備に専念
5/25 金 0.0   レスト

5/26 土 0.0   レスト
まちなか案内ボランティア
5/27 日 0.0   CL 御前岩
奥多摩魔女5撃 かかり過ぎ 
5/28 月 0.0   レスト
5/29 火 20.5   中野ースポセン
スポセン帰路
1:49
29
久し振りのラン 気温が丁度良い CLは3本でバテバテ
59.8s 11.8 この時期にしては肥り気味
5/30 水 0.0   レスト
5/31 木 0.0   レスト
走行距離 127.5  km