ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 0.0   CL 有笠
4/02 月 7.0   JOG in 小金井公園
35:56
61.4kg 13.5 食べ過ぎかも
4/03 火 16.0   JOG 中野〜八重洲
1:31:48
臨時集会出席のため、甲州街道で新宿に突入してしまい、雑踏で走れず、シャワーも浴びれなかった。
4/04 水 11.5   帰ラン
1:03:00
59.6s 11.1 気候としては最高の時期。少し暑いぐらい。遅めの出勤にしたので前日の飲みの影響もなかったのだが、夜中胃痛で苦しむ羽目に。
4/05 木 0.0   レスト
胃痛で朝も夜も走れず。
4/06 金 7.0   JOG 小金井公園
38:39
59.8kg 11.7 胃は大分良くなったけど無理をせず、余った時間で明日の山行準備
4/07 土 0.0   雪山講習八ヶ岳
行者小屋まで
4/08 日 0.0  
地蔵尾根途中まで
4/09 月 0.0   レスト
疲れは殆どないけど
4/10 火 17.0   JOG 小金井公園
スポセン往復
36:21
227:59  ?
62.0s 13.5 前日食い過ぎ
60.9s 11.3 身体が重い CLも
4/11 水 11.5   帰ラン
1:14:28
61.2s 12.1 
4/12 木 4.0   田無駅
21:46
60.7kg 12.5 自転車回収
4/13 金 0.0   レスト
レスト
4/14 土 0.0   CL 有笠山 長野移動
手が冷たくクライミングにならん。早々に長野へ移動。夜は松川渓谷の温泉。大露天風呂と鍋でくつろぐ。
4/15 日 42.2   第20回長野マラソン
3:31:08
今シーズン最後のレースで20分切りを目指したが前半からペース上がらず。坂道の弱さが露呈した。終わって、須坂で日本酒三昧、味ともで〆てゲストハウスで泊
4/16 月 0.0   飯綱山登山
2時間の登りだが、疲れからかコースタイムより遅い。帰りにフキノトウを大量に収穫。古城荘で温泉後18時頃帰宅。
4/17 火 0.0   レスト
4/18 水 11.5   帰ラン
60.4kg 10.7 気候も丁度良く、少しペースアップしたが、夜中にふくらはぎを痙攣
4/19 木 5.0   中野〜高田馬場
CLついでにジムまで早稲田通りを一直線 新しいコース発見
4/20 金 5.0   東伏見街道
26:37
60.3kg 12.3 時差出勤で余裕の起床。坂道練習用コーストライ。大した坂じゃないけど使えそう。
4/21 土 17.0   JOG 多摩湖道
1:27:44
59.5kg 10.2 街なかボランティア出動前の空き時間利用 15時に帰宅後は早くから飲み
4/22 日 0.0   CL 障子岩
カタルーニャ遠征前の最後のい外岩調整。下界は30度の暑さだが山は快適。帰りはバス中から飲みモード。CLは成果なし。
4/23 月 11.5   帰ラン
1:09:19
60.0kg 10.5 半袖、短スパッツで快適
4/24 火 0.0   レスト
4/25 水 20.0   帰ラン
スポセン 復路
1:43
中野〜スポセン
59.5s 11.4
4/26 木 12.5   帰ラン
1:18:22
59.7kg 11.3
4/27 金 0.0   Catalunaへ
4/28 土 8.0   バルセロナ市内 CLカマラッサ 
Sants−Cataluna Musiam−OlympicPark
4/29 日 5.0   Lleida CL
旧市街〜NEW Cathedral〜Lleida駅 雨に降られびしょびしょ
4/30 月 0.0   CL SANT ARI
ヒョウまで降って 1本アップのみ
走行距離 211.7  km