月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	レスト
2/02 金	0.0	レスト
2/03 土	21.0	ＪＯＧ　多摩湖道	1:59:58	59.2kg 13.1 この日までに左膝を完治させるつもりだったがだめだった。じっとしてる訳にもいかず、こわごわとハーフをこなす。午後から東京都ボランティアガイド研修会
2/04 日	0.0			通訳案内士研修会
2/05 月	7.0	ＪＯＧ　東大農場	35：22	60.2�s　14.0　今日もびびりながら
2/06 火	10.0	小金井公園	56:06	59.7kg 13.7 少しずつだが快方に向かっているみたい
2/07 水	0.0	レスト		銀座湯まで行くつもりが　突発の仕事発生
2/08 木	11.5	帰ラン	不明	60.0�s　13.8　この距離なら膝はもつみたい。日曜の10Kロードレースは大丈夫だろう。問題は次の京都。
2/09 金	4.5	多摩湖道	22：30	60.2�s　13.8　重いのは夜の食べ過ぎ
2/10 土	0.0	CL　　聖人岩		岩の状態はいいんだけど　成果なし
2/11 日	10.0	西東京ロードレース	44:28	60.3kg 13.1 2週目でまた胃が痛む　タイムは最悪
2/12 月	0.0	CL 聖人岩		合掌登れず　力不足
2/13 火	4.5	JOG 多摩湖道		14.9　　起きれず 仕事でCLに行けず
2/14 水	18.5	JOG 武蔵野図書館 帰ラン	30：38 1:14:36	60.5kg 10.3 なかなか距離を稼げず 59.9kg 11.9 大分持久力落ちてるみたい
2/15 木	4.0	JOG 多摩湖道	19:04	60.1kg 13.3 自転車回収
2/16 金	0.0	レスト		前日の疲れ？
2/17 土	0.0	京都受付		朝伏見稲荷の山頂まで登り、適度な刺激？
2/18 日	42.2	京都マラソン	3:28:40(3:28:05)	以前より坂は減ったけどやっぱりきつい。と荒れサブ3.5はクリアして一安心
2/19 月	5.0	ＪＯＧ　丹後夕日ヶ浦温泉	25	寒いのでダウンを着こむ。砂浜も凍っていて潜らない。足の疲労はそれほどでもない。
2/20 火	10.0	スポセン	26:36 25:55	60.1kg 11.9 京都の疲労は残ってないみたい
2/21 水	0.0	レスト		また風邪
2/22 木	0.0	レスト		ＣＬは行ったけど
2/23 金	0.0	レスト
2/24 土	0.0
2/25 日	0.0
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0
走行距離	148.2  km