ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 10.0   帰宅ラン
24:44  24:46
小雨の中の帰宅
3/02 木 0.0   レスト
3/03 金 7.0   JOG in 多摩湖道
36:03
59.8s 12.9  太りすぎ
3/04 土 0.0   レスト
ゴルフ
3/05 日 21.1   三浦国際ハーフ
2:27:27
妻の伴走。景色の良いコースをのんびり走る。タイム・順位は生涯ワースト記録だろう。このクラスのランナーがやたらに多く、混雑することを初めて知った。そもそも大会参加者が多く当てにしていたマグロも食えずじまい。帰りの京急でのんびりサバ寿司とビールでまったり。
3/06 月 7.0   JOG 小金井公園
36:10
58.9kg 11.6 花粉を除けばいい季節なんだけど。当面の目標がないのでモチベーションが上がらない。要注意。
3/07 火 14.0   IB 1K×1
スポセン
22:55
27:22 26:40
59.7kg 11.7 1K 3:56 1本で限界
58.4kg 11.2 花粉飛散でもう悲惨 CLも成果なし
3/08 水 15.0   皇居3周
1:19:35
昼にフーデックス視察、昼飯が遅く胸焼けで途中リタイア
3/09 木 10.0   スポセン
25:55 26:35
57.6kg 9.7 朝のサボリが多く、スポセンがトレーニングの中心になってる。
3/10 金 11.5   帰ラン
1:12
59.8kg 12.5 帰宅ランも距離稼ぎのため。朝がおろそかにならないように。
3/11 土 0.0   CL 障子岩
デザートストーム ラップ も成果なし 帰りはあぶさんで酔っぱらう
3/12 日 4.0   駅JOG
自転車回収 昼からは新宿ヒルトンでパーティ 食いすぎ
3/13 月 11.5   帰ラン
1:07:40
59.0kg 11.0 暖かくなったので荷物が減って快調。花粉を除けば。
3/14 火 0.0   レスト
3/15 水 0.0   レスト
3/16 木 0.0   レスト
3/17 金 0.0   レスト
さぼりすぎ 飲み会が多過ぎ
3/18 土 0.0   鹿島槍
3/19 日 0.0   鹿島槍
3/20 月 0.0   唐花見湿原
早目に下山したので大町の裏山で宴会。久しぶりにゲロした
3/21 火 0.0   レスト
雨 というより体調不良 午後も何もできず
3/22 水 15.0   JOG in 多摩湖道
1:16:37
58.8s 12.1 少し筋肉痛だけど、気候もよくなってきたので気持ち良い。花粉を除けば。
3/23 木 5.0   JOG 武蔵野市図書館
27:17
60.1kg 11.9 長く借りていた本の返却 昨日の飲みの影響は少ないみたい
3/24 金 10.0   JOG 小金井公園
53:14
58.4kg 11.6 少しだるいが距離稼ぎのため小金井公園へ 桜はまだ
3/25 土 29.7   JOG 小金井公園
JOG 新青梅〜椎名町〜立大〜目白
56:30
1:47:30
59.2kg 12.5
新青梅街道 哲学堂・椎名町マンション・立大見物 カラファテ カモシカで買い物 新宿で映画・飲み 多彩な一日
3/26 日 0.0   レスト
雨 夜はギリギリへ
3/27 月 0.0   レスト
雨 予定外 月刊ノルマ達成に黄色信号
3/28 火 17.0   JOG 小金井公園
スポセン 5K×2
27:14 25:40
58.7kg 11.8
疲れは余りない
3/29 水 0.0   レスト
昨日のCLの影響それとも睡眠不足で起きれず。距離ノルマに黄色信号
3/30 木 0.0   レスト
前日のお呼ばれで飲み過ぎ、食い過ぎ 胸焼けで動けず 仕方ないか
3/31 金 17.0   JOG 多摩湖道
1:27:16
58.2kg 11.6 最後の悪あがきで距離稼ぎ ノルマ達成ならず 桜が5分咲きぐらい 気持ちの良い朝ラン季節になってきた
走行距離 204.8  km