ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 11.5   帰宅RUN
1:11:54
58.6kg 10.1 寒い中のんびりJOG こんなんでれんしゅうになるのか
2/02 木 10.0   トレセン
25:54 26:30
CLは調子上昇なんだけど RUNは?
2/03 金 11.5   帰宅RUN
1:11:55
58.7kg 10.1 奇しくも前回と同じタイム 
2/04 土 0.0   CL 池田フェース
早めに切り上げ 澤ノ井Gで利き酒10種 田無で串焼き 酒三昧
2/05 日 11.5   小金井公園周辺JOG
1:02:22
58.0kg 10.8 午後からGIRIでCL
2/06 月 11.5   帰宅ラン
1:05:16
58.7kg 11.2
2/07 火 15.0   1K×2IB
5K×2 トレセン
4:11 4:53
26:40 26:24
58.4kg 10.8 1本でバテバテ
59.0kg 10.6
2/08 水 0.0   レスト
疲れ気味
2/09 木 0.0   レスト
2/10 金 0.0   レスト
2/11 土 14.0   西東京ロードレース
JOG
44:06
58.7kg 10.4 またも腹痛で途中立ち止まる 調整ができてない
会場田無体育館までのJOG
2/12 日 0.0   CL in 障子岩
2/13 月 11.5   帰宅ラン
寄り道しながらのんびり
2/14 火 6.5   JOG
33:13
60.2s12.7 日曜日のレースコースを1周 自転車回収
2/15 水 0.0   レスト
2/16 木 0.0   レスト
2/17 金 15.0   LV 多摩湖道
1:16:53
59.1kg 11.7 気温が少し高いようで気持ちいい。少しさぼりすぎだったので、筋肉がはる。
2/18 土 28.8   LSD 多摩湖道 八国山
2:58:24
昨日の飲みで体調良くない。八国山はいい公園。近くにあればトレランにも使える。花小金井で焼肉を仕入れ、東久留米卸市場で買い物と焼き魚定食。帰ったら13時。疲れた。
午後はスポセンでCL
2/19 日 0.0   CL 天応岩
日があたらないので寒い 指が痛くて練習にならない
2/20 月 7.0   JOG 小金井公園
35:39
59.3kg 11.9
2/21 火 0.0   レスト
2/22 水 0.0   レスト
2/23 木 10.0   トレセン 5K×2
レース前の慣らし
2/24 金 0.0   レスト
2/25 土 0.0   姫路城マラソンエントリー
昨日のクールダウン兼家族旅行
2/26 日 42.2   姫路城マラソン
3:23:01
練習不足の状態でこのタイムは上出来。転記もコースも申し分なし。
2/27 月 6.0   淡路洲本観光ラン
昨日のクールダウン兼家族旅行。洲本の古い町並みを楽しむ
2/28 火 10.0   スポセン 5×2
26:44 26:46
ハムストリングスを中心に疲労が残っている。マッサージが足りなかったからか。CLも調子イマイチ
走行距離 222.0  km