ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
2017／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 5.0   熱海サンビーチアクアスロン
 初めてのアクアスロン　スイムがだめ、やはり小学校の選手時代の経験じゃだめか。
10/02 月 7.0   JOG 小金井公園
 36:29
 58.3kg 11.0
10/03 火 10.0   スポセン　5K×2
 27:09 27:54
 56.6kg 7.8 腹の調子が悪いからか異常値　CLもまただめ
10/04 水 11.5   帰ラン
 1:11::54
 56.6kg 9.2 2日連続で56.6㎏　涼しいけどスピードは上がらず。夜中足が攣った。飲み過ぎで水分不足だったかも
10/05 木 0.0   レスト
 昨晩は家で若者と宴会
10/06 金 17.0   JOG 多摩湖道
 1:33:04
 57.7kg 11.1 久し振りの多摩湖道17K。最後はバテ気味。この距離の練習の不足。
10/07 土 0.0   移動
 翌日の沢行きのため上州妙義山へ移動。途中富岡製糸場へ寄る。リピーターの来ない世界遺産というのもうなづける。
10/08 日 4.0   沢　碓井川墓場尻沢
 滑のきれいな沢　紅葉はそれほどでもない。下山は旧中山道を走りながら下りる。快適。下山口から車回収のため靴を履きかえジョグ。坂道練習。
10/09 月 22.5   JOG　多摩湖道
 1：55：44
 57.4kg 11.1 スポーツフェスティバル手伝いの前にジョグ。ロードで長いのをはしっていなかったので疲労回復せず。
10/10 火 7.0   JOG　　小金井公園
 36:38
 56.9kg 10.3 IBの予定を変更　銀杏が一杯公園にある。明日は銀杏狩り？
10/11 水 0.0   レスト
 昨日のCL後　借りてたDVDを見てたら1時半になってしまった
10/12 木 0.0   レスト
10/13 金 10.0   JOG 小金井公園
 1：00：03
 58.9㎏11.5　小雨の中　公園で銀杏収穫　粒が小さいか
10/14 土 10.5   ｊｏｇ 千川上水
 53:05
 57.5kg 11.5 雨の合間に
10/15 日 0.0   雨　昼食会
 トップクライマーを囲んで先輩宅で昼食会　一人だけビールを飲んでいい気分で過ごしました。　
10/16 月 0.0   レスト
 このところ雨続きで　　4時頃やんだけどタイミング逃す
10/17 火 10.0   5Ｋ×２　スポセン
 25:28 25:04
 57.6kg 10.4 雨後で涼しく快調　ＣＬも少し昇り調子かな
10/18 水 0.0   レスト
 連日雨　割り切ってレスト
10/19 木 0.0   レスト
 雨　ＣＬも成果なし
10/20 金 11.5   帰ラン
 1:00:54
 58.1kg 10.1 小雨の中　適温快調　
10/21 土 0.0   雨
 自宅待機も何年ぶりか
10/22 日 0.0   トレラン中止
 渋川伊香保　台風のため中止
10/23 月 11.5   帰ラン
 1:08:46
 58.3kg 10.4
57.9kg 10.8 涼しいので快調。タイムはイマイチ
10/24 火 25.0   JOG 多摩湖道
スポセン　5×2
 1:16:37
?　　26:16
 58.2㎏　12.6 食い過ぎのため体脂肪過多か
57.2kg 9.9 レース前に少し追い込み過ぎ？
10/25 水 0.0   ジムトレ
 雨で仕方なく中野体育館へ。メニューを準備してなかったので適当に終える。定期的に通った方が良いかも。
10/26 木 12.0   JOG 小金井公園
ＣＬ　　聖人岩
 1:02:55
 58.6㎏　12.6　雨上がりでクライミングはお染に行くことにする。朝もやに陽がさす素晴らしい景色を味わい、公園内を暫く廻る。
遅く出発したので3本しか登れず。前日の雨に関係なく岩の状態はベスト。
10/27 金 7.0   JOG 東大農場
 35：00
 58.4㎏　13.6　日曜日に向けて疲労は残したくないので軽く調整。明日は雨なのでどう時間をつぶそうか。
10/28 土 0.0   雨　都内散策
 朝築地の樹外市場　すごい人、上野運慶展こちらも満員　都会の観光地を満喫　たまにだから良いけど
10/29 日 0.0   横浜マラソン中止　ＣＬ　ベースキャンプ
 なんと2週続けてレースが中止。中止自体が初めての経験なのに2週も続くとは。イベントの安全に対する世間の眼が厳しくなっているからか。とんだ出費になってしまった。
10/30 月 21.0   帰ラン～スポセン
スポセン～自宅
 1:44:46
27:26
 昨日のレース中止のため距離稼ぎにスポセンへ会社から直行。道を間違え大泉に出てしまい、栗原でも志木方面に迷い混む。おかげで14.5Ｋが１６ｋに。
58.5kg 11.6 行きの疲れでＣＬ，ＪＯＧともだめ。
10/31 火 17.0   帰ラン
 1:48:45
 59.3kg 11.3 月間距離ノルマ達成のために遠回りして帰宅。2日で38K　気づかずにふくらはぎに疲労が
走行距離 219.5  km