月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	鮎釣り		今年3回目　大物が群れてるのに一向にかからず　　夜はCL
9/02 土	10.0	CL 小金井公園	59:56	58.0Ｋｇ　　１２．１明日に備え軽く流す
9/03 日	50.0	トレニックワールド越生	7：09：40	練習不足か、足が痙攣
9/04 月	0.0	レスト		ひどい筋肉痛　夕方1200ｍ泳ぐ　足攣った
9/05 火	0.0	レスト
9/06 水	0.0	レスト		回復しない
9/07 木	16.5	JOG　多摩湖道 帰ラン	22：14 1:19:54	やっと始動 57.6kg 9.3 涼しくなって心地良し　雨後なので蒸し暑いが
9/08 金	4.0	JOG多摩湖道	22:31	58.6kg 12.6 トレランザックのチェックがてら自転車回収　まだ足は完全に回復はしてないみたい　それでも日曜のレースは手を抜かずチャレンジ
9/09 土	0.0	ゴルフ		レース前なので殆ど歩かず
9/10 日	25.0	奥多摩源流トレイルラン	2::52:14	気持ち良いコース。そこそこ頑張ったけど平凡な結果に。
9/11 月	4.5	JOG　多摩湖道	24:31	57.3kg 9.4 短い距離だったので前日の疲労は少ない。後半ペースアップで刺激を入れてみる。
9/12 火	7.0	JOG in 多摩湖道	35:54	58.0kg 9.0 雨の合間に距離稼ぎ　少し日曜の疲労あり
9/13 水	11.5	帰ラン	1：10：16	57.3kg 9.3 涼しくなって快適　蚊がまだいるけど
9/14 木	4.0	ＪＯＧ　　多摩湖道	20:28	57.7kg 10.3 ＴＶでなかにし礼を見てて寝るのが遅くなった。自転車回収
9/15 金	0.0	レスト		山行準備　　昨日飲み過ぎか
9/16 土	0.0	和賀山塊　堀内沢マンダノ沢		台風の襲来と競いながら駆け足で沢遊び。魚も多く、酒もうまく、下山後は国見温泉で1泊。充実の3日間。
9/17 日	0.0	〃
9/18 月	0.0	国見温泉〜帰京		山奥のひなびた温泉　緑の湯に感激　さすが東北
9/19 火	10.0	スポセン　5Ｋ×２	25:34 26:03	58.1kg 9.3 11d茶色□　やっとリーチへ。苦労し過ぎ。
9/20 水	15.0	JOG in 多摩湖道 吉祥寺往復	23:40 57:48	58.7kg 11.5 夜更かしのため惰性で 57.1kg 8.2 本返却とＩＣＩでのヘッドランプ購入。壊れたと思ったら電池のシールをはがしてないだけだった。でも300ルーメンのスポットをレース用に購入。
9/21 木	0.0	レスト		レースの準備　デポ荷物とトレランポールを忘れてた。沢での靴擦れが治らない。
9/22 金	0.0	移動		受付のため電車で川場村へ移動
9/23 土	129.0	上州武尊山スカイビュートレイル	30:57:31	2年振りの参加。また新鮮な気持ちで楽しめた。完走が目的だとプレッシャーが軽くて良い。
9/24 日	0.0	〃		なんとか昼前にフィニッシュ。谷川岳で遭難事故発生。既に収容されたとのことで、出動要請なし。体力的に余力がなかったので一安心。ビール飲んで電車で爆酔。乗り過ごす。
9/25 月	4.5	スイム＆JOG	26：19	58.4�s　9.3　石神井プールで1000mスイム後帰りラン
9/26 火	10.0	スポセン　5K×２	26:24 28:14	58.0kg 8.9 さすがに疲労は残ってた。CLもだめ。
9/27 水	0.0	レスト
9/28 木	0.0	レスト		前日飲み過ぎ　　CLも途中でリタイア
9/29 金	9.5	JOG 小金井公園	46:29	57.8kg 11.8 昨日の雨の後、涼しい朝、公園ではお月見イベントの準備が　家にいれば行くのだけど
9/30 土	0.0	CL in　障子岩		イマイチ
走行距離	310.5  km