月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	11.5	帰宅RUN	1：11：54	58.6kg 10.1 寒い中のんびりJOG こんなんでれんしゅうになるのか
2/02 木	10.0	トレセン	25：54　26:30	CLは調子上昇なんだけど　RUNは？
2/03 金	11.5	帰宅RUN	1:11:55	58.7kg 10.1 奇しくも前回と同じタイム
2/04 土	0.0	CL 池田フェース		早めに切り上げ　澤ノ井Gで利き酒10種　田無で串焼き　酒三昧
2/05 日	11.5	小金井公園周辺JOG	1:02:22	58.0kg 10.8 午後からGIRIでCL
2/06 月	11.5	帰宅ラン	1:05:16	58.7kg 11.2
2/07 火	15.0	1Ｋ×2ＩＢ 5K×2　トレセン	4：11　4：53 26：40　26：24	58.4ｋｇ　10.8　１本でバテバテ 59.0ｋｇ　10.6
2/08 水	0.0	レスト		疲れ気味
2/09 木	0.0	レスト
2/10 金	0.0	レスト
2/11 土	14.0	西東京ロードレース JOG	44:06	58.7kg 10.4 またも腹痛で途中立ち止まる　調整ができてない 会場田無体育館までのJOG
2/12 日	0.0	CL in 障子岩
2/13 月	11.5	帰宅ラン		寄り道しながらのんびり
2/14 火	6.5	JOG	33:13	60.2�s12.7　日曜日のレースコースを1周　自転車回収
2/15 水	0.0	レスト
2/16 木	0.0	レスト
2/17 金	15.0	LV 多摩湖道	1:16:53	59.1kg 11.7 気温が少し高いようで気持ちいい。少しさぼりすぎだったので、筋肉がはる。
2/18 土	28.8	LSD 多摩湖道　八国山	2：58：24	昨日の飲みで体調良くない。八国山はいい公園。近くにあればトレランにも使える。花小金井で焼肉を仕入れ、東久留米卸市場で買い物と焼き魚定食。帰ったら13時。疲れた。 午後はスポセンでＣＬ
2/19 日	0.0	ＣＬ　天応岩		日があたらないので寒い　指が痛くて練習にならない
2/20 月	7.0	JOG 小金井公園	35：39	59.3kg 11.9
2/21 火	0.0	レスト
2/22 水	0.0	レスト
2/23 木	10.0	トレセン　5K×２		レース前の慣らし
2/24 金	0.0	レスト
2/25 土	0.0	姫路城マラソンエントリー		昨日のクールダウン兼家族旅行
2/26 日	42.2	姫路城マラソン	3：23：01	練習不足の状態でこのタイムは上出来。転記もコースも申し分なし。
2/27 月	6.0	淡路洲本観光ラン		昨日のクールダウン兼家族旅行。洲本の古い町並みを楽しむ
2/28 火	10.0	スポセン　5×２	26:44 26:46	ハムストリングスを中心に疲労が残っている。マッサージが足りなかったからか。CLも調子イマイチ
走行距離	222.0  km