月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	JOG 小金井公園	55:15	57.4kg 10.4 20Ｋのつもりだったが起きられず無理を避け、軽めのジョグ。明日のＡＲ25が第一のポイント。
9/02 金	10.5	JOG 多摩湖道	53:49	57.9kg 11.4 　寝坊のためポイント練習できず。まだ風邪が完治しない。
9/03 土	0.0	奥多摩坊主谷　沢登り		結構足にくる
9/04 日	13.0	ＪＯＧ　多摩湖道	１：０９	57.6kg 10.7 ゴルフ前に
9/05 月	11.6	ＪＯＧ　通勤ラン	1:14:55	57.2kg 9.2 初めての通勤（帰り）ラン。荷が重いせいかすべてキロ6分以上かかる。
9/06 火	10.0	スポセン5×2	26:25 26:35	57.8kg 8.9 蒸し暑くスピードが出ない
9/07 水	0.0	レスト		前日ＣＬで遅くなる場合はレストしかないか
9/08 木	0.0	酔っ払いラン		前日飲み過ぎ。小平から雨の中走って帰る
9/09 金	0.0	レスト
9/10 土	0.0	朝日　女川		久し振りに岩魚の感触を味わう
9/11 日	0.0	朝日　女川
9/12 月	0.0	レスト
9/13 火	10.0	5Ｋ×２	25:26 26:06
9/14 水	0.0	レスト
9/15 木	0.0	レスト
9/16 金	0.0	レスト
9/17 土	0.0	黄瀬川
9/18 日	0.0	黄瀬川		膝打ち身
9/19 月	0.0	八甲田山		膝痛い
9/20 火	0.0	レスト		膝痛い
9/21 水	0.0	レスト		膝痛い
9/22 木	0.0	レスト
9/23 金	48.0	JOG UTMF	6	レース前にケガの状態確認。まだ痛むがDNSは回避すべく現地へ 悪天のためになんとコース短縮。完走は厳しい膝の状態だったのでDNFを回避できてラッキーだったかも。
9/24 土	0.0	レスト　CL ベースキャンプ
9/25 日	24.0	JOG in 多摩湖道	2：10：08	56.7�s9.8　スローペースなのに花小金井あたりからバテバテ。ケガの後で仕方ないが、強化要
9/26 月	7.0	JOG 東大農場	?	57.3kg 10.0
9/27 火	25.0	JOG 多摩湖道 5K×2	1:17:26 25:04 26:08	57.5kg 9.9 日曜からの疲労でヒラメ筋が釣りそう。大阪に向けて追い込み。 56.7kg 7.6 かなり疲労がたまっているが往路は少しスピードアップ。「よむマラソン」を読んで少し発奮
9/28 水	7.0	JOG in 多摩湖道	37：15	57.5kg 9.8 前日CLにも関わらず少し気合いを入れて外に出る。
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	176.1  km