ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
2016／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 10.0   低酸素
 57.5㎏　8.5　心拍　151　143　ＳＰＯ2　82　83 かなり追い込んだので高度順化というより心肺トレになった
8/02 火 0.0   レスト
8/03 水 0.0   レスト
8/04 木 0.0   レスト
 身体がだるい。中国遠征に向けて休養と決め込む
8/05 金 0.0   レスト
8/06 土 10.0   JOG 東大農場
 45:45
 57.6kg 10.6
8/07 日 0.0   中国四川省野人峰
8/08 月 0.0   〃
8/09 火 0.0   〃
8/10 水 0.0   〃
8/11 木 0.0   〃
8/12 金 0.0   〃
8/13 土 0.0   〃
8/14 日 0.0   〃
8/15 月 0.0   〃
8/16 火 0.0   レスト
8/17 水 0.0   レスト
8/18 木 0.0   レスト
8/19 金 0.0   レスト
8/20 土 0.0   レスト
8/21 日 24.0   ＪＯＧ　仙川
ＪＯＧ
 1:11:11
1:05:59
 通訳試験受験で入間町まで
55.9kg 9.0 久し振りのランなので慣らし.恐ろしく暑い
8/22 月 10.0   レスト
ＪＯＧ　スポセン
 26:30 27:30
 台風9号襲来
56.8kg 8.9 暑くてスピード出せず
8/23 火 10.0   レスト
スポセン
 26：30　26：30
 56.5㎏9.0　風邪気味
8/24 水 0.0   レスト
 エアコンつけて寝たら風邪ひいた。不覚！
8/25 木 0.0   車点検
 会社まで休んでしもた。ついでに読書と車の点検。夕方はゴルフで肘痛める。
8/26 金 0.0   レスト
 風邪
8/27 土 0.0   レスト
 ダウン
8/28 日 0.0   レスト
 ダウン
8/29 月 0.0   レスト
 ダウン
8/30 火 10.0   スポセン　5Ｋ×2
 25:35 26:15
 58.6kg 8.9 全快ではないがなんとか走れるようになった
8/31 水 0.0   レスト
 結局8月は過去最低の走行距離。中国遠征後の夏バテと後半の風邪の影響。9月のトレーニングメニュー変更で挽回せねば。
走行距離 74.0  km