ヒーブー
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 5.0 | JOG 武蔵野図書館 |
29:26 |
57.8kg 8.8 本の返却に 寝不足か体がだるい |
| 7/02 土 | 0.0 | レスト |
秋川で鮎を狙うもボウズ |
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| 7/03 日 | 0.0 | CL in KITAGAWA |
二日酔いと暑さでどうにもならず |
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| 7/04 月 | 15.0 | JOG 多摩湖道 |
1:22:40 |
57.9kg 9.7 スマホで計測したら１４Kでなく１５Kだった。以後訂正。 |
| 7/05 火 | 20.7 | JOG 千川上水 RP スポセン |
56:39 23:43 25:00 |
58.3kg 10.6 スマホの計測は距離には便利だけど、画面がロックされるので時間の停止がスムーズにできない 57.㎏ 7.6 土曜の志賀トレランの調整も必要だが、今月は増強時期。 |
| 7/06 水 | 0.0 | レスト |
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| 7/07 木 | 10.0 | JOG in 小金井公園 |
56:43 |
58.3kg 10.0 疲労がたまったのかダルイ。土曜に向けて明日はレスト |
| 7/08 金 | 0.0 | レスト |
まだ朝からダルイ 昨日のＣＬの影響か |
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| 7/09 土 | 40.0 | 志賀高原マウントトレイル |
6:44:15 |
またまた朝から胃の調子が悪く、思い切って走れず。おまけに雨でぬかるみがひどく走るにも走れず。 |
| 7/10 日 | 0.0 | 戸隠高妻山 |
100名山1座追加 帰りは戸隠そば、温泉、味ともでカツカレーを堪能 |
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| 7/11 月 | 0.0 | レスト |
ウィンブルドン決勝を見てたら朝起きれず。忍耐の大切さを学んだ。 |
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| 7/12 火 | 25.0 | JOG 多摩湖道 ＲＰ スポセン5×2 |
1：19：35 25:22 26:51 |
57.4kg 9.8 暑いし、先週末の疲労も残っているので惰性でラン 57.7㎏ 7.9 クライミングもあと少し、金曜には片づけたい |
| 7/13 水 | 0.0 | レスト |
前日の疲労 |
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| 7/14 木 | 0.0 | レスト |
疲労 |
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| 7/15 金 | 0.0 | レスト |
身体がだるい |
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| 7/16 土 | 0.0 | CL 甲府幕岩 |
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| 7/17 日 | 0.0 | CL 小川山 |
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| 7/18 月 | 0.0 | CL fudousawa |
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| 7/19 火 | 0.0 | レスト |
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| 7/20 水 | 14.0 | マスクラン スポセン 5Ｋ×２ |
22:30 25:04 25:48 |
58.4kg 10.1 58.okg 9.0 やっと11d 水色棒登れた30回ぐらいトライしたかも |
| 7/21 木 | 5.0 | 低酸素 |
30 ＳＰＯ2 76-90 |
低酸素室トレッドミル訓練開始 1年ぶりにしては良い数値 翌朝はだるかったけど |
| 7/22 金 | 0.0 | レスト |
ダルイので朝は沢の準備 |
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| 7/23 土 | 0.0 | CL会津硫黄沢 |
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| 7/24 日 | 0.0 | 鬼怒川 鮎 |
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| 7/25 月 | 0.0 | 富士山 |
吉田口～頂上 |
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| 7/26 火 | 0.0 | 富士山 |
夜はＣＬで疲れた |
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| 7/27 水 | 10.0 | 低酸素室 |
75分自由に使えるようになったので、かなり負荷をかけたら、心拍数140 ＳＰＯ２ 82 まで追い込めた。ＳＰＯ２が余り下がらないのは順化できてるということか。 |
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| 7/28 木 | 0.0 | レスト |
やっぱり飲み過ぎ |
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| 7/29 金 | 0.0 | レスト |
昨日のＣＬは控えめだったのに、起きれず。 |
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| 7/30 土 | 0.0 | CL 障子岩 |
小川山に1泊で行くつもりが、連絡ミスで出発できず。障子岩へ。 |
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| 7/31 日 | 0.0 | ＣＬ 不動沢 |
講習会で大混雑 |
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| 走行距離 | 144.7 km | |||