ヒーブー
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。 サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
2015／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 4.0 | ＩＢ 多摩湖道 |
21:00 |
59.6kg 12.4 700ｍ×2 ランとクライミングの連続で疲れ気味 |
| 4/02 木 | 0.0 | レスト |
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| 4/03 金 | 14.0 | JOG 多摩湖道 |
1:14:37 |
58.5kg 10.4 身体がだるいのは昨晩レッドクリフを見て酒飲んだから |
| 4/04 土 | 0.0 | CL 聖人岩 |
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| 4/05 日 | 10.0 | JOG 千川上水 |
52:18 |
58.0㎏11.4 小雨の中久しぶりのコース そのあと東京カップ手伝い |
| 4/06 月 | 14.0 | JOG 多摩湖道 |
1:12:49 |
59.4㎏ 11.6 昨日はクライミングコンペの手伝いで1日中座りっぱなし。夜も食い過ぎたためか体重オーバー気味。 |
| 4/07 火 | 4.0 | IB 1K×２ |
4:04 4:07 |
59.4kg 10.6 昨日のＣＬで少し疲労気味 |
| 4/08 水 | 0.0 | レスト |
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| 4/09 木 | 20.0 | JOG 皇居 |
1:34:52 |
まだ残っている桜を楽しみながら久しぶりの皇居ラン |
| 4/10 金 | 0.0 | レスト |
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| 4/11 土 | 21.0 | JOG 多摩湖道 |
1:37:51 |
57.4㎏10.0 飲みすぎの成果急にシェイプアップ |
| 4/12 日 | 0.0 | CL in 聖人岩 |
腰痛 |
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| 4/13 月 | 0.0 | レスト |
腰痛 雨天で休み |
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| 4/14 火 | 0.0 | レスト |
腰痛 レース前なのでとこじつけでサボリ |
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| 4/15 水 | 0.0 | レスト |
飲み過ぎ |
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| 4/16 木 | 0.0 | レスト |
ここまで徹底してレストしてよいものか |
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| 4/17 金 | 7.0 | JOG 小金井公園 |
36:54 |
59.4㎏ 11.5 レース前の足慣らし |
| 4/18 土 | 0.0 | CL in 北川 |
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| 4/19 日 | 42.2 | 霞ヶ浦マラソン |
3:27:37 |
またしても後半スタミナ切れ。前回の失敗が教訓になってない。そもそも練習不足。今シーズン最後のフルも成果なし。走行距離を増やすしかないか。 |
| 4/20 月 | 0.0 | レスト |
風邪 |
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| 4/21 火 | 0.0 | レスト |
風邪 |
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| 4/22 水 | 0.0 | レスト |
風邪 |
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| 4/23 木 | 0.0 | レスト |
風邪 |
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| 4/24 金 | 0.0 | レスト |
風邪 |
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| 4/25 土 | 0.0 | ＣＬ 剣 池の谷 |
暑い バテタ |
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| 4/26 日 | 0.0 | ＣＬ 剣 池の谷 |
氷がなくて敗退 歩荷訓練みたいな山行 |
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| 4/27 月 | 0.0 | レスト |
昨日の歩荷で筋肉痛。風邪もまだ治らん。 |
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| 4/28 火 | 7.0 | ＪＯＧ 小金井公園 |
35:43 |
59.4kg 10.6 完治してないが休養だけは充分なので、先週買ったＡＳＩＣＳ ＤＳトレーナーを履く。野辺山用だが、クッション、重さも適当で良さそう。 |
| 4/29 水 | 0.0 | レスト |
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| 4/30 木 | 0.0 | レスト |
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| 走行距離 | 143.2 km | |||