月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	レスト
6/02 火	14.0	ＪＯＧ　多摩湖道	1:13:31	58.2kg 9.2 朝から暑いが休養十分なので快適。睡眠時間とアルコールを加減したからか。
6/03 水	0.0	レスト		雨　そろそろ梅雨入りか。走れる時に走っておかなければ
6/04 木	10.0	JOG 小金井公園	51:54	58.0kg 9.7 昨晩の白ワインがまだ残ってる。飲み過ぎか
6/05 金	0.0	JOG 小金井公園	31:59	58.4�s9.9 レース前なので疲労回復目的
6/06 土	10.0	Jog in 小金井公園	47:17	58.7kg 10.2 少し体重オーバー。 雨後でスリップし転倒
6/07 日	31.7	富士忍野高原トレイルレース	4:43:40	富士山は霧の中。登坂に弱いことを痛感
6/08 月	0.0	レスト
6/09 火	0.0	レスト		58.8kg 9.8 恵みの雨 大腿四頭筋がまだ痛い。大阪マラソン当選。富山と2週連続のレースになる。少し気合いがはいいてきた。といいながら夜は田無でハシゴ
6/10 水	17.0	JOG 小金井公園 皇居 ２周	34:56 22:04 23:01	58.5kg 9.9 まだ筋肉痛　週末の武甲山は大丈夫か？ ２周目はバテバテ　スピードがかなりい落ちてる
6/11 木	0.0	レスト
6/12 金	0.0	レスト　雨
6/13 土	0.0	ＣＬ　甲府幕岩
6/14 日	27.0	武甲山トレイルレース	4：00：27	57.5�s6.9　ビール1Ｌ飲酒後　　順位は去年と同じ50歳台12位　登り坂強化がやはり課題
6/15 月	0.0	レスト
6/16 火	10.0	jog 伏見通り	52:06	57.7kg 8.8 坂道を探して目をつけていた伏見通りへ。まだ全線開通してないけど結構ランナーがいる。坂道は一か所しかないけど。繰り返し往復すれば使えそう。
6/17 水	7.0	jog 小金井公園	34:52	58.8kg 9.8
6/18 木	0.0	レスト
6/19 金	0.0	レスト
6/20 土	10.0	JOG 多摩湖道	56:38	59.1kg 11.1 奥多摩で遭難訓練前の流し
6/21 日	0.0	ＣＬ　ｉｎ　越沢
6/22 月	0.0	レスト
6/23 火	14.0	JOG 多摩湖道	1:13:32	57.8kg 9.4 大股おじさんに抜かれたのでついていこうとしたが瞬く間に離されてしまった。どうやら短距離でのスピードトレーニングだったみたい。おかげで後半バテ気味だったけど好タイム。
6/24 水	7.0	JOG 東大農場	31:47	58.1kg 9.2 昨日の影響で若干筋肉疲労。あの程度で疲れるとは、まだまだ体力不足。今週末の黒姫も望み薄？
6/25 木	7.0	JOG 小金井公園		59.4kg 10.4 天麩羅とつけ麺の食い過ぎで腹の調子が最悪。黒姫で使うバハダを初めて履く。フィット感は悪くない。
6/26 金	0.0	レスト
6/27 土	36.0	黒姫高原トレイルレース	4:29:40	年齢別11位またまた10位内に入れず。
6/28 日	0.0	火打山		昨日の疲労は感じず。手を抜き過ぎたから？
6/29 月	0.0	レスト
6/30 火	0.0	レスト
走行距離	200.7  km