ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0   レスト
8/02 土 0.0   fishing in KURIKO
8/03 日 0.0   fishing in KURIKO
8/04 月 0.0   レスト
8/05 火 14.0   JOG in 多摩湖道
1:13:43
58.1kg 10.7 暑い
8/06 水 0.0   レスト
暑くてモチベーションが出ない
8/07 木 14.0   JOG in 多摩湖道
1:12:55
57.7kg 8.2
8/08 金 7.0   JOG 小金井公園
33:29
57.8kg 8.7 トレーニング不足で昨日の疲労がハムストリングスに
8/09 土 34.0   JOG 多摩湖周回
3:29:52
56.8kg 9.2 台風接近のためどこにも行けず。ロングラン 久し振りなので疲れた。でも完走できて満足
8/10 日 0.0   Ayu in Nakagawa
帰省ついでに行ったが台風接近のため釣りは諦め、ヤナで鮎を食い温泉へ
8/11 月 14.0   JOG in 多摩湖道
1:19:57
58.1kg 10.4 土曜のロング走の疲れで流す程度のラン
8/12 火 10.0   JOG 小金井公園
51:04
57.7kg 9.5 疲れているかと思って距離を短くしたけど疲れは取れていた。少し気合を入れたがキロ4:40が限界
8/13 水 0.0   レスト
8/14 木 4.0   レースペース
18:16
57.9kg 9.1 寝坊のためスピード練習 10月上州大田ハーフ 11月福岡フル 日光フル エントリーで秋の目標は決まり そろそろ本腰をいれないと
8/15 金 14.0   JOG in 多摩湖道
1:11:44
57.5kg 9.1 少しペースを上げ気味で。やっと100K超えた。
8/16 土 0.0   レスト
那珂川で鮎を狙うも天気悪くボウズ 帰省ラッシュを避け早めに帰り、4時からビール
8/17 日 14.0   JOG in 多摩湖道
1:13:15
58.2kg 11.4 クライミングに行く前にJOG
8/18 月 7.0   RP 小金井公園
33:13
58.4kg 10.7 RPでと思ったが まあまあかな
8/19 火 16.0   JOG in 多摩湖道
1:27:41
57.4kg 7.4 久し振りに16Kコースへ。さすがに後半はスピードダウン。スピード練習だけでなく距離も増やさないと。
8/20 水 6.0   JOG in 東大農場
32:48
58.3kg 9.6
8/21 木 4.0   JOG
19:14
59.2kg 11.1
8/22 金 0.0   レスト
飲みすぎ
8/23 土 3.0   JOG
15
8/24 日 40.0   トレラン in Ootuki
8:10
56.4kg 8.6 朝8時初狩駅−滝子山−大峠−雁ヶ腹摺山−大月16:10 雨はなかったけど富士山も見えず。意外に近いので新しいトレランエリアにできそう。
8/25 月 0.0   レスト
8/26 火 7.0   JOG 小金井公園
34:13
58.1kg 9.1
8/27 水 0.0   雨 レスト
8/28 木 0.0   JOG小金井公園
33:55
59.3kg 11.2
8/29 金 6.0   JOG in 東大農場
29:44
59.0kg 11.1
8/30 土 25.0   トレラン in Mitsutouge
5:08
笹子〜角研山〜三つ峠 ほとんど人に会わず静かなランが楽しめた。三つ峠の岩場に初見参。
8/31 日 0.0   丹沢 檜洞沢
魚が釣れない。帰りの渋滞はもうコリゴリ。
走行距離 239.0  km