ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 0.0   CL in Kaikoma
12/02 月 0.0   レスト
12/03 火 0.0   JOG
21:30
60.6kg 12.2 まだ週末の疲労あり
12/04 水 0.0   レスト
12/05 木 14.0   JOG 
1:12:02
58.5kg 11.0 RPで挑戦したが後半左ももの怪我が少し痛みあり。
12/06 金 0.0   レスト
足の指の怪我が治らないのでレスト 明日のレースに危険信号
12/07 土 42.0   高尾ー桧原トレランレース
7:05:50
足の指はテーピングして痛みを耐える。全く体力不足。エネルギーも水も補給は問題なかったのに。
12/08 日 0.0   レスト 
夕方ジムでクライミングした以外は休養
12/09 月 10.0   JOG小金井公園
54:57
58.2kg 12.0 まだ疲労は残ってるが勝田に向け始動。鼻水が止まらん
12/10 火 0.0   レスト
12/11 水 0.0   レスト
12/12 木 0.0   レスト
12/13 金 0.0   レスト
12/14 土 10.0   JOG 千川上水
51:14
58.8kg12.6 胃痛がまだ完治していない。飲み過ぎか。昼は東久留米でクライミング
12/15 日 25.0   ロング 多摩湖
2:19:56
57.8kg 11.0 調子良くないので多摩湖まで。冬晴れで湖から富士山、奥多摩全山が見えて気分良し。帰宅後大変なことになっていたが。
12/16 月 0.0   レスト
親戚宅へ
12/17 火 14.0   JOG 多摩湖道
1:16:10
58.5kg 11.8
12/18 水 7.0   JOG
35.43
58.5 11.1 体調良くなったみたい。ビール1本だけだったから?
12/19 木 0.0   レスト
12/20 金 0.0  
12/21 土 15.0   jog in Tochigi
1.16
高根沢大谷〜鴻巣山 寒い朝天気良く日光や富士山がきれい
12/22 日 3.0   JOG
栃木で犬散歩
12/23 月 25.0   JOG 多摩湖
2:14:52
59.2kg 13.2 栃木で食べ過ぎたか。来週のベトナムに向け減量だ。
12/24 火 10.0   JOG 小金井公園
55:42
59.6kg 13.2 また太った
12/25 水 0.0   レスト
12/26 木 0.0   レスト
12/27 金 0.0   レスト
12/28 土 0.0  
12/29 日 0.0  
12/30 月 0.0  
12/31 火 0.0   CL in Viet Nam
走行距離 175.0  km