ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
2013／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0   レスト
11/02 土 0.0   CL in Jouyama
11/03 日 0.0   CL in Jouyama
11/04 月 0.0   CL inVolny
11/05 火 14.0   JOG 多摩湖道
 1:14:36
 59.7kg　11.7
11/06 水 7.0   JOG
35:20
 59.8kg 11.9
11/07 木 0.0   レスト　雨
11/08 金 12.0   ＪＯＧ　多摩湖道
 1:05
 59.6kg 12.2 レース前なのに益々脂肪が
11/09 土 0.0   CL in Jouyama
11/10 日 21.0   坂東マラソン
 1:32:33
 身体が重いのか目標遠くおよばず
11/11 月 7.0   JOG 小金井公園
 34：30
 59.1kg　11.1　昨日の疲労は殆どないのだが
11/12 火 16.0   JOG 多摩湖道
 1:22:44
 59.6kg　11.7　日曜日買ったターサージールWで試走長さも幅もゆったり目で楽。
11/13 水 0.0   レスト
11/14 木 9.0   JOG
 44：20
 60.3kg 13.0 ひどい肥満状態　緊急事態だ
11/15 金 0.0   レスト
11/16 土 16.0   JOG　小平霊園
 1:19:40
 59.1ｋｇ　11.6　疲れ気味
11/17 日 0.0   CL in Hikawabyoubu
11/18 月 0.0   レスト
11/19 火 4.0   JOG　多摩湖道
 22:19
 59.9kg　13.0　レース前の調整
11/20 水 14.0   JOG 多摩湖道
 1:13:21
 59.7kg　12.6 ふくらはぎの疲労が取れてないみたい
11/21 木 4.0   JOG
 22:19
 60.0kg 12
11/22 金 0.0   レスト　
11/23 土 0.0   レスト
11/24 日 42.2   富士山マラソン
 1:25:07
 58.6kg 9.9 32kで燃料切れ・給水ミス
11/25 月 4.0   JOG
 24：27
 59.6kg 12.6 余り拾うは残ってないんだけど
11/26 火 0.0   レスト
11/27 水 16.0   多摩湖
 1:18:41
 59.6kg 12.2 日曜のレース以来花粉症がひどく鼻水タラタラの顔でラン。恥ずかしい〜
11/28 木 0.0   レスト
11/29 金 0.0   レスト
11/30 土 0.0   ＣＬ　ｉｎ　Kaikoma
走行距離 186.2  km