月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	レスト		折角の札幌の朝は飲みすぎで走れず
8/02 金	10.0	JOG　名古屋城往復	56ぐらい	7時に起きて名古屋城周回へ。蒸し暑いが初めてのコースで気分良し
8/03 土	0.0	CL in Oukogawa		台高　往古川真砂谷へ沢登り
8/04 日	20.0	JOG　味スタ周回	1:44:36	57.6kg 9.7 案外使えるコースかも
8/05 月	10.0	ＪＯＧ　小金井公園	54:05	59.7kg 11.7 昨晩食べ過ぎでスピード練習ができず。　夕食は控えめに
8/06 火	0.0	レスト		大阪実家　昨日の飲みで起きれず
8/07 水	9.0	ＪＯＧ　勾当台公園〜仙台城址往復	52？	昨日は全国猛暑・ゲリラ豪雨。仙台の朝はまだましな方か。仙台城址は坂道で走りごたえがある。
8/08 木	5.0	JOG 吉祥寺まるかつ釣具まで	26:16	昨晩の飲みつかれ。57.6kg 7.8
8/09 金	5.0	JOG　福岡天神〜大濠公園往復		折角の福岡なので胃もたれを押して走る。猛暑強烈！
8/10 土	0.0	Fishing in Naramatagawa
8/11 日	0.0	CL in Naramata Karikoyasawa
8/12 月	0.0	レスト
8/13 火	12.0	JOG 多摩湖道	1:03:37	暑い、だるいで無理して走る　58.1kg 9.0
8/14 水	0.0	レスト		寝坊
8/15 木	14.0	JOG　多摩湖道	1:13:56	57.4kg 8.4 昨晩のワインが効いた？
8/16 金	4.0	JOG	21:16	58.2kg 9.2 夏バテ気味
8/17 土	16.0	JOG	１：26：16	57.8kg 8.7
8/18 日	25.0	トレラン　雲取山	5:13:50	日原−富田新道−雲取山−鴨沢　日原から3時間7分で頂上。目標通りだがかなり疲れた。鴨沢までの下りは走りやすくトレランの下山向きルート。
8/19 月	4.0	JOG	20:21	昨日の疲労がとれず
8/20 火	0.0	レスト
8/21 水	6.0	JOG　東大農場	29:59:56	58.2kg　8.9　時計が鳴らず寝坊。午後は皇居だ。
8/22 木	0.0	レスト　二日酔い
8/23 金	14.0	JOG多摩湖道	1:14:26	58.2kg 8.2 蒸し暑く苦しい　トレイニングというより忍耐訓練
8/24 土	18.0	JOG　味スタ周回	1:33:40	58.1kg 10.1
8/25 日	22.0	JOG 多摩湖道10K地点往復	1:51:30	息子が先輩からもらったNIKEの靴で走ったがそのせいかそれとも小雨で涼しいからか調子が良い。再来週の八ヶ岳100Kのトレイルレースで何を泊かまだ決まらない。もっかの悩み。
8/26 月	10.0	JOG 小金井公園	47：30	59.1kg 11.1 昨晩食べ過ぎ？　昨日八ヶ岳用に買ったノースフェースのシングルトラックを履く。なんかジョギングシューズみたい。これでトレイルも大丈夫なの？
8/27 火	0.0	レスト		昨晩は友人の海外遠征成功祝い。調子にのって飲み過ぎたがうまい酒が飲めたので良し。
8/28 水	11.0	JOG　in HIROSHIMA	1:10	99年まで7年住んだ街。猿喉橋−府中大須−水分−城ヶ丘−矢賀−猿喉橋
8/29 木	0.0	JOG 東大農場	23：30	駅で自転車回収　昨晩は広島から最終便で帰京。疲労気味。
8/30 金	0.0	レスト　二日酔い
8/31 土	0.0	Fishing in Chichibu Idosawa
走行距離	215.0  km