月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	小川山クライミング
9/02 日	0.0	湯川クライミング
9/03 月	14.0	ＪＯＧ	1:15.21	ふくらはぎに疲労が
9/04 火	7.0	JOG	34.10	200×2
9/05 水	0.0	nomisugi
9/06 木	7.0	JOG	34.44	朝寝坊
9/07 金	14.0	JOG	1:11.45	涼しいからか好タイム
9/08 土	0.0	climbing in KAWAMAT
9/09 日	0.0	climbing in MIZUGAKI
9/10 月	14.0	JOG BU	1:13.44	昨日の疲労が残っている？
9/11 火	10.0	JOG WS	51.44	WS 200×2 寝不足か？　本日も飲み会
9/12 水	20.0	JOG 皇居4周 レスト		飲み過ぎで調子出ず
9/13 木	0.0	レスト
9/14 金	14.0	JOG	1:17.11
9/15 土	0.0	所ノ沢
9/16 日	0.0	所ノ沢
9/17 月	0.0	所の沢
9/18 火	0.0	レスト
9/19 水	0.0	レスト
9/20 木	14.0	JOG	1:13.44
9/21 金	0.0	飲み過ぎダウン
9/22 土	27.0	トレラン	3：43	吾野ー関八州ー大野峠ー横瀬
9/23 日	0.0	レスト		雨
9/24 月	14.0	JOG	1:13.41
9/25 火	7.0	IB		1000×4　4.08前後　初めてのインターバルトレ
9/26 水	14.0	JOG	1:13.21	身体はだるいが涼しいのでタイムも悪くない
9/27 木	30.0	JOG JOG　皇居20	52 1:35.22	五日市街道−小金井街道ー多摩湖道　たまにはコースを変えないと苦痛になるので　東京マラソン当たった。今シーズンの最終目標かな。まずは来週のハセツネでシーズンスタート。 4週目23.22　まあまあかな　やっと200K
9/28 金	0.0	レスト
9/29 土	0.0	climbing in MIZUGAKI
9/30 日	20.0	LSD	2:12.49	多摩湖道７K〜小金井公園１周　腹痛でリハビリ　本年1999K走破
走行距離	226.0  km