ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 14.0   JOG マスク
1:16.42
マスク10 走った直後とシャワーを浴びた後では体脂肪が2ぐらい違うことが判明。昨日はシャワー後に計測したからだったみたい。
8/02 木 7.0   JOG
35.30
いこいの森〜東大農園 夕は低酸素室へ
8/03 金 14.0   JOG マスク
不明
マスク3 健康診断でGOTが高いのはトレーニングの影響だって 鉄分の補給か高地トレーニングが良いとか
8/04 土 0.0  
北ア 真川岩井谷
8/05 日 0.0  

8/06 月 18.0   JOG トレッドミル
6K33.00 6K30.15
人間ドッグ受診ラン そのあと低酸素トレ6K ドックでは少し体重を絞り過ぎだとののコメント。食事制限しているわけじゃないのだけど。
8/07 火 8.0   富士山
3:00
吉田口から夜間に登る
8/08 水 8.0   富士山下山
2:10
人が多くて走れず
8/09 木 0.0   レスト
8/10 金 0.0   中国遠征
8/11 土 0.0   中国遠征
8/12 日 0.0   中国遠征
8/13 月 0.0   中国遠征
8/14 火 0.0   中国遠征
8/15 水 0.0   中国遠征
8/16 木 0.0   中国遠征
8/17 金 0.0   四姑娘山群新娘峰初登頂
8/18 土 0.0   中国遠征
8/19 日 0.0   中国遠征
8/20 月 0.0   レスト
起きれない
8/21 火 0.0   レスト
今日も寝坊
8/22 水 0.0   レスト
飲み過ぎ
8/23 木 0.0   レスト
8/24 金 14.0   JOG
1:16.22
やっと練習再開 まだリハビリ段階
8/25 土 0.0   オツルミズ沢
8/26 日 0.0   オツルミズ沢
8/27 月 4.0   JOG WS
20.14 WS200×2
8/28 火 0.0   さぼり
また飲みすぎ
8/29 水 4.0   JOG
19.11
WS 200×2
8/30 木 14.0   JOG
1:14.04
ラスト3kおっちゃんに着いて ペースアップ
8/31 金 0.0   サボリ
走行距離 105.0  km