月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	14.0	JOG マスク	1:16.42	マスク１０　走った直後とシャワーを浴びた後では体脂肪が２ぐらい違うことが判明。昨日はシャワー後に計測したからだったみたい。
8/02 木	7.0	JOG	35.30	いこいの森〜東大農園　夕は低酸素室へ
8/03 金	14.0	JOG マスク	不明	マスク３　健康診断でGOTが高いのはトレーニングの影響だって　鉄分の補給か高地トレーニングが良いとか
8/04 土	0.0	沢		北ア　真川岩井谷
8/05 日	0.0	沢		〃
8/06 月	18.0	JOG　トレッドミル	6K33.00　6K30.15	人間ドッグ受診ラン　そのあと低酸素トレ6K　ドックでは少し体重を絞り過ぎだとののコメント。食事制限しているわけじゃないのだけど。
8/07 火	8.0	富士山	3：00	吉田口から夜間に登る
8/08 水	8.0	富士山下山	2：10	人が多くて走れず
8/09 木	0.0	レスト
8/10 金	0.0	中国遠征
8/11 土	0.0	中国遠征
8/12 日	0.0	中国遠征
8/13 月	0.0	中国遠征
8/14 火	0.0	中国遠征
8/15 水	0.0	中国遠征
8/16 木	0.0	中国遠征
8/17 金	0.0	四姑娘山群新娘峰初登頂
8/18 土	0.0	中国遠征
8/19 日	0.0	中国遠征
8/20 月	0.0	レスト		起きれない
8/21 火	0.0	レスト		今日も寝坊
8/22 水	0.0	レスト		飲み過ぎ
8/23 木	0.0	レスト
8/24 金	14.0	ＪＯＧ	1:16.22	やっと練習再開　まだリハビリ段階
8/25 土	0.0	オツルミズ沢
8/26 日	0.0	オツルミズ沢
8/27 月	4.0	ＪＯＧ　ＷＳ	20.14 WS200×2
8/28 火	0.0	さぼり		また飲みすぎ
8/29 水	4.0	JOG	19.11	WS 200×2
8/30 木	14.0	ＪＯＧ	1:14.04	ラスト３ｋおっちゃんに着いて　ペースアップ
8/31 金	0.0	サボリ
走行距離	105.0  km