月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	4.0	WS	18	200×3　100×4　HOG
6/02 土	10.0	JOG	1:02.14	流し程度　千川上水
6/03 日	58.0	トレラン	10:04.52	奥久慈トレイルレース　初めてのロングラン
6/04 月	0.0	レスト		大腿部かなり疲労
6/05 火	7.0	JOG	34.21	まだ疲労気味　HOG
6/06 水	0.0	レスト		寝坊したら雨だった　HOG
6/07 木	0.0	さぼり		また寝坊　HOG
6/08 金	22.0	BU	2:00.51	多摩湖路　後半ペース上がらず5分切れず　HOG
6/09 土	10.0	JOG	58.09	小金井公園
6/10 日	7.0	JOG	33	吉祥寺ICIまで
6/11 月	12.0	JOG	1:01.25	後半失速　HOG
6/12 火	7.0	RP	33.05	１K4.30まで
6/13 水	16.0	JOG	1:22.34	多摩湖路７K地点まで
6/14 木	0.0	レスト
6/15 金	12.0	JOG	1:00.09	前半おじさんに着けられ4.30のオーバーペース。レース前の調整にならず。
6/16 土	6.0	JOG	33	雨具を着て流し
6/17 日	40.0	トレラン	3：13.13	第１回トレニックワールドin 越生　総合8位　50代2位 ご褒美に新車購入？
6/18 月	7.0	レスト		疲労状態で走っても効果ないと諦める
6/19 火	10.0	ＪＯＧ	53	小金井公園
6/20 水	11.0	JOG	59.50	まだ疲労あり
6/21 木	0.0	サボリ
6/22 金	0.0	レスト		雨
6/23 土	0.0	奥多摩クライミング
6/24 日	0.0	釣り
6/25 月	12.0	ＪＯＧ　ＷＳ	1:02.34	200×7　涼しいのにペース上がらず　4日も休み過ぎ？
6/26 火	12.0	JOG	1:01.18
6/27 水	12.0	JOG WS	1:01.31	200×7
6/28 木	0.0	サボリ		また飲み過ぎ
6/29 金	14.0	ＪＯＧ	1：12.31	多摩湖道
6/30 土	20.0	JOG	2 計測不能	清瀬柳瀬川まで鮎釣り下見　初めて月間300キロ 　山に行けてないないから？
走行距離	309.0  km