ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。          還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。          還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。          還暦過ぎて体力が急降下。怪我も多いし、用心しないと。
2025／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 15.5   多摩湖道　FIT
 1:32:00
 59.6kg 23.5 久し振りの15㎞コース　山中伸也に触発されたけど足がついていかない。
12/02 火 10.0   小金井公園
CL
 1:05::30
 59.6kg 23.5 ラスト1㎞5:39 1.5km 7:39 昨日の疲労？
12/03 水 4.0   武蔵野中央P　FIT
 出勤前にIBのつもりで行ったが1周で終わり
12/04 木 9.8   小金井公園～FIT
 1:09
 ランからそのままジムへ。気持ちだけはワークアウトしたような。
12/05 金 0.0   レスト
12/06 土 0.0   ガイド研修
 印西までは遠い。帰りはビール飲みながらそのまま帰宅
12/07 日 0.0   　　〃
 昨日よりも1時間遅く帰宅。じむにも行けず。
12/08 月 15.0   多摩湖道
FIT
 2:01:12
 60.2kg 23.9 腰が痛いんは週末の疲れか。用心！
12/09 火 10.9   千川
 1:10:30
 59.5kg 23.4 借りた本を背負いトロトロペースで
12/10 水 0.0   レスト　　FIT
 出社後　集会の飲み会へ
12/11 木 13.0   善福寺P
 1:27:26
 60.2kg 23,9 二日酔いから覚めてから久しぶりの善福寺公園へ
12/12 金 0.0  
12/13 土 0.0  
12/14 日 0.0  
12/15 月 0.0  
12/16 火 0.0  
12/17 水 0.0  
12/18 木 0.0  
12/19 金 0.0  
12/20 土 0.0  
12/21 日 0.0  
12/22 月 0.0  
12/23 火 0.0  
12/24 水 0.0  
12/25 木 0.0  
12/26 金 0.0  
12/27 土 0.0  
12/28 日 0.0  
12/29 月 0.0  
12/30 火 0.0  
12/31 水 0.0  
走行距離 78.2  km