月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	11.0	小金井公園	1:12:46	60.0kg 23.8 足の療養のため山行は中止。なぜか走ると痛みが消えるのは血行が良くなるためか？花小金井にできた九州系のスーパーへ買い物。店割りは九州スタイルなのか焼酎売り場が清酒に比べ数倍広い。東京人には馴染まないのでは。九州で定番のマルタイラーメンがないのはどういうこと？企業間の取引には客がわからないことが色々あるんでしょうね。
2/02 月	0.0	レスト		先週の聖地巡りを経て、「50年目の俺たちの旅」鑑賞。回想シーンが多過ぎ。寂しいアウト老の雰囲気が強すぎ。
2/03 火	15.0	多摩湖道	1:32:23	59.9kg 23.7 前日レストのため気合い入れてロングコース。後半急降下のスピードダウン。
2/04 水	7.0	小金井公園	40:45	60.5kg 24.1 出勤前の軽ジョグ　足指の痛み引かず
2/05 木	0.0	レスト		久し振りの朝ラッシュ時通勤。疲れてジムにも行かず。
2/06 金	6.5	西東京エコセンター		61.1kg 24.4 期日前投票に少し遠めの投票所へ。暖かいけど明日のアイスは大丈夫だろうか。 FITもヨガも休んでしまった
2/07 土	0.0	二口渓谷　ICE		独眼竜　萩の月　どちらも良いルート。遠くまで来た甲斐があった。
2/08 日	0.0	〃		チーム64（歳）の仲間Hさんの案内で知られざるエリア　エクスカリバーとハスラーを登る。短いが登りごたえのある好ルート。関東は大雪だったらしいが、こちらは2日間天気ももち存分に楽しめました。
2/09 月	0.0	レスト		結構疲労がたまってるみたい
2/10 火	11.0	千川上水 FIT	1:07:35	60.6kg 24.1 関町図書館経由　足の指を診察したらまた化膿してた。酷使してるから仕方ないか。
2/11 水	0.0	レスト		休日なのに雨を口実に練習サボり。映画見ながらアイゼンとアックスを研いでたら一日過ぎた。
2/12 木	10.5	スポセン往復	1:01:24	60.6kg 24.1 週末に使うロープを借りにスポセンまで。朝からフロアはバドミントンを楽しむ主婦でいっぱい。私も今秋からは同じ身分になるのだろうか。
2/13 金	7.0	小金井公園 FIT　　ヨガ	42:00	61.3kg 24.6 時間がないのでショートコース。来週は福島でレースなのにちょっと練習不足。足の指の怪我は相変わらず。 ヨガ前の短時間で筋トレ
2/14 土	0.0	赤岳鉱泉		ガイド講習　赤岳鉱泉まで
2/15 日	0.0	〃		ジョーゴ沢F1　アイスキャンディで講習　暑いぐらい
2/16 月	10.5	小金井公園	1:05:07	60.6kg 24.1 前日の疲れは殆どなし。15k走は明日に延期。
2/17 火	0.0	レスト　CL		朝は雨。昼からあがったがタイミングを逸した。CLは11a×2　11b×1 RP 4月に壁のセッティングが変わるのでRPできなくても触ってないとこをトライすることにする。11dはトップアウトできず
2/18 水	11.0	千川上水	1:08:33	60.3kg 24.0 週末以来腹が痛い。のみすぎなんだろうけど。
2/19 木	7.5	武蔵関公園	47:03	60.4kg 24.3 無理をせずスローで。Appoloカードのアプリ更新に武蔵野GSへ。色々なカードに入ってるけど終活を考えると整理していった方が良いんだけど。
2/20 金	8.0	関町図書館	59:08	60.3kg 24.0 レース前なので今日もスローに。足指はまだ痛む。
2/21 土	7.6	FITへ FITから帰宅		レース前の慣らし　FITで上半身中心に筋トレ 11時頃自宅発　一路いわきへ。波立海岸を見た後、湯本の旅館へ投宿。夜は近くの中華屋。酒もほどほどに
2/22 日	42.2	いわきサンシャインマラソン	4:02:21	このタフなコースと強風下でこのタイムは出来過ぎ。前日と当日朝の補給が良かったのか、コンディション調整が良かったのか、最後まで快調だった。 国宝　白水阿弥陀堂を拝観。静かな落ち着きのある庭園と本堂、5体の仏像に出会えて感謝。宿は神白温泉の一軒宿.魚介を肴にたらふく飲み食い。
2/23 月	8.0	神白温泉〜小名浜港往復	55:21	59.8kg 朝飯前に海まで往復。天気も良く、最高の旅ランだった。マリンタワーから見た震災後復興した小名浜の景色は感無量でした。
2/24 火	10.5	小金井公園 CL	1:02:44	60.7kg 24.2 相変わらずスピードは上がらず。ラス前1k　5:32　ラスト1.5K　7：39 久し振りにT君が参戦。13クライマーも半年ブランクが開くとパワーダウンするみたい。復活を願う。
2/25 水	2.1	FIT	20:00	雨のためゴルフ後FITでトレッドミル。4％傾斜で7k/ｈ。残り2日なので220kは無理か。せめて200ｋは突破したい。 会社帰りに「禍禍女」を観る。ユリやん初の監督に期待したけどちょっと力不足でした。
2/26 木	15.0	多摩湖道 CL	1:36:53	61.4kg24.6　かなりスローペースで距離稼ぎ。 1コマ2時間のお茶濁し　11cは未だトップアウトもできず。辛すぎ。
2/27 金	15.5	石神井公園	1:25:45	60.4kg 26.1 腹の脂肪がぶよぶよ。食べ過ぎ。練馬ふるさと文化館で歌川國芳らの作品展へ。江戸の風俗画はウイットに富んで気持ち良い。 月間205.9�q　レスト5回　どちらももう少しで目標達成だったが良しとしよう。
2/28 土	0.0
走行距離	205.9  km