ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 4.5   武蔵野中央P
30:23
62.6kg 25.1 10日ぶりのラン 無理せず徐々に負荷をかけること
5/02 金 7.5   小金井公園
44:12
61.7kg 24.6 台湾行前の足慣らし
5/03 土 0.0   台湾 大漢渓三光渓 戛拉賀渓 
台北まで
5/04 日 0.0   入渓〜温泉
5/05 月 0.0   〜下山 松山 慈
5/06 火 10.0   台北松山 松河べりの公園
1:19
基隆川支流の松江沿いの公園を旅ラン
5/07 水 6.5   東大農場
37:20
61.4kg 24.4 やっと腰痛を気にせず走れる。ここから来月のレースまで無理をせず調整すること
5/08 木 7.0   小金井公園
40:43
60.9kg 24.1 無理をせず7kで抑える。ヒラメ筋が昨晩攣った
5/09 金 13.7   東久留米卸市場
1:23:52
61.7kg 24.6 台湾から帰国後魚を食したくなっているので買い出しに。
5/10 土 0.0   レスト
雨のため朝ゴルフに出かけたのみ
5/11 日 0.0   荒川 鮎釣り
前日放流したというのに5匹のみ。ポイントの見極めがまだできない。それでも初物を食せて満足。
5/12 月 15.0   多摩湖道
1:25:47
61.2kg 24.3 スピードは上がらないけど腰痛後この距離を走れるようになって満足
5/13 火 10.5   小金井公園
1:04:12
60.3kg 23.8 昨日の疲労が残り10Kでも股関節に疲労が溜まる。こつこつ続けていくしかないか。
5/14 水 0.0  
5/15 木 0.0  
5/16 金 0.0  
5/17 土 0.0  
5/18 日 0.0  
5/19 月 0.0  
5/20 火 0.0  
5/21 水 0.0  
5/22 木 0.0  
5/23 金 0.0  
5/24 土 0.0  
5/25 日 0.0  
5/26 月 0.0  
5/27 火 0.0  
5/28 水 0.0  
5/29 木 0.0  
5/30 金 0.0  
5/31 土 0.0  
走行距離 74.7  km