やまざき
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2014.09.08>目指せ、セーラーヴィーナス <2014.09.08>目指せ、セーラーヴィーナス <2014.09.08>目指せ、セーラーヴィーナス <2014.09.08>目指せ、セーラーヴィーナス
2014/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 0.0 | |||
9/02 火 | 0.0 | |||
9/03 水 | 0.0 | |||
9/04 木 | 0.0 | |||
9/05 金 | 0.0 | |||
9/06 土 | 0.0 | |||
9/07 日 | 0.0 | |||
9/08 月 | 0.0 | |||
9/09 火 | 0.0 | |||
9/10 水 | 0.0 | バレエ |
初めての週報がバレエっていう。 |
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9/11 木 | 0.0 | 筋トレ V字セット×3 体幹1' 足バタ(20 20”)×5 |
雷もやばかったけど昼顔もやばかった。あと今日明確な将来が見えてきた気がするから、陸上と一緒にバイトも頑張ってお金貯める。まずは明日競技場行って足の感覚を確かめてみる。 |
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9/12 金 | 0.0 | 競技場 アップ ドリル 流し×1×2 30m×3 跳躍 |
今日はボロクソだった…1m40もろくに跳べないくらい。明らかに体が浮いてなかったけど、考えても原因が分からない。オートマ型の花香とマニュアル型の私、どっちが得なんだろ。とにかく練習しよ。 |
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9/13 土 | 0.0 | レスト |
昨日の今日でやる気0。結構引きずるタイプ。時間ない。やらなきゃいけないことたくさん。 |
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9/14 日 | 0.0 | バレエ |
時間があるとクズる。忙しい方が性に合う。 |
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9/15 月 | 0.0 | レスト |
今日は東京にミュージカル2つ見に。やっぱそういうお仕事もしてみたい。明日からがんばるぞー! |
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9/16 火 | 0.0 | コントロールテスト ( ベンチ クリーン 立ち幅 立ち五 メディシンフロント バック ) 50’ walk |
ウエイト弱い。 今日の謎の股関節痛の原因が分かったけど、治しようがないからアイシング。 |
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9/17 水 | 0.0 | 清水競技場 アップ ドリル 流し×2×1 ダッシュ30×2 50×1 100T.T加速 跳躍 |
大学入って初めてT.Tやったけど、自分の100の走れなさに絶望。80で心折れた。自分に筋持久力が無いことは元からだけど、さすがに酷すぎた。400を65では走れるくらいになりたい。 |
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9/18 木 | 0.0 | 西ケ谷競技場 アップ ドリル 流し×2×1 跳躍 |
ここで落ち込むのは山ア彩夏じゃないと思う。 |
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9/19 金 | 0.0 | レスト |
アクティブでもないレスト。クズ。 |
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9/20 土 | 0.0 | アップ ドリル 流し×2 ウエイト(クリーン27.5kg7回 ベンチ25kg7回 足上げ腹筋20回)×3 一歩ジャンプ5台×10 片足ジャンプ右左10台×20 |
ウエイト弱いけど、やっぱ前ももは強い。裏が弱くなったからチューブ欲しいけど何円なんだろ。 |
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9/21 日 | 0.0 | アップ ドリル 流し×2 コーナー走×2 片足ジャンプ左×5 踏切動作 一歩ジャンプ×5 バウンディング×3 カーフレイズ20×3 |
ハイジャンらしく骨盤が傾いてるらしい。そろそろ本当に診てもらいに行かなきゃ。東部強化記録会までは左を使わないか迷う。 |
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9/22 月 | 0.0 | アクティブレスト@富士急 |
大満足です。これからは24大に向けて練習を本格的に! |
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9/23 火 | 0.0 | アップ ドリル ウエイト(クリーン25kg×7×3 ベンチ20kg×7×3 肩甲骨×7×3 スクワット50kg×7×3 シャフトバックフロントカール各10×2) 坂ダッシュ50m×5×2 下り×5 流し直線×1 |
久しぶりに坂やったけど、さすが自称実相寺の山ア。坂は押して押して押して気持ち良く走れるのに、なぜ平坦では走れないんだろうか。 |
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9/24 水 | 0.0 | 草薙競技場 アップ ドリル 流し×2×1 骨盤ストレッチ等 |
気持ち良く踏み切れるまでは跳ばない。イメトレだけはしっかりして、後は自分に染み込んでる跳躍フォームを信じる。 |
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9/25 木 | 0.0 | ウエイト スクワット50kg×7×6 |
外にも出れなく、服もびちょびちょの中で。晴れてるうちにそそくさ帰ったけど、頭痛がとどまることを知らない。 |
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9/26 金 | 0.0 | レスト |
最近ウエイトやってばっかで筋肉痛なのでという言い訳。骨盤ストレッチは欠かさずに。 |
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9/27 土 | 0.0 | アップ ドリル 逆カーブ走×2 ウエイト(クリーン27.5kg×7 ベンチ25kg×7 スクワット50kg×7)×3 鉄棒 右足ジャンプ ボックスジャンプ スプリットスクワット(10+20)×3 |
競技場使えないっていうのは私にとってはプラスだと思う。 |
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9/28 日 | 0.0 | 区民体育祭 バレエ |
部活お休みさせてもらって。 |
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9/29 月 | 0.0 | ミーティング 15jog |
買い物ついでに久しぶりにjog。気持ち良く乗れすぎて、キロ5分で走ったら肺が死んだ。楽しい。 |
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9/30 火 | 0.0 | 草薙競技場 アップ ドリル 流し×2×1 ダッシュ×2×1 カーブ走 軸作り バウンディング10歩×5 |
跳べなくても良い感覚だけはイメージしておきたいのに、気持ち良く走れないから負の連鎖。落ち込んでたけど、焼肉おいしかったです。 |
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走行距離 | 0.0 km |