ヒデちゃん  (トライアスリート)
地域 : 熊本    年齢 :
一言 : 
＜2009.01.05＞寝たきりからの復活　ぼちぼち走ります。          ＜2009.01.05＞寝たきりからの復活　ぼちぼち走ります。          ＜2009.01.05＞寝たきりからの復活　ぼちぼち走ります。          ＜2009.01.05＞寝たきりからの復活　ぼちぼち走ります。
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土
 
      
9/02 日
2.0 S
10.0 R
 アイシング
脊梁試走


20人五ヶ瀬スキー場から小川岳　向日坂往復
9/03 月
 
      
9/04 火
 
      
9/05 水
10.0 R
 レディースに乱入
１０人前後でワイワイガヤガヤ　ランラン
9/06 木
 
      
9/07 金
2.0 S
 がくちゃん練

9/08 土
 
      
9/09 日
 
      
9/10 月
 
      
9/11 火
50.0 B
 朝練
熊本新港
9/12 水
45.0 B
 ギンリン朝練

9/13 木
 
      
9/14 金
2.0 S
12.0 R
 金曜練
朝練


東バイパス　　江津湖
9/15 土
 
      
9/16 日
12.0 R
 小倉競馬場リレーマラソン
雨の中、重馬場は砂だらけ
9/17 月
 
      
9/18 火
 
      
9/19 水
10.0 R
 puk_rcレディース最終日
自宅〜県大グランド
9/20 木
13.0 R
 夜ラン
ペース走いつの間にかビルドアップ？？
9/21 金
 
      
9/22 土
 
      
9/23 日
31.0 R
 第５回九州脊梁トレラン
35kmコース最終ランナースイーパー31kmピックアップ
9/24 月
 
      
9/25 火
 
      
9/26 水
 
      
9/27 木
12.0 R
 木らん
TTの予定が参加者少なくゆるくペーラン最後１周刺激を
9/28 金
 
      
9/29 土
34.0 R
 金峰山試走Bコース

9/30 日
2.0 S
30.0 B
 浜線パーク
赤井川土手1.5kmコース

インターバル中心に
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
8
125
144
km
km
km