ヒデちゃん  (トライアスリート)
地域 : 熊本    年齢 :
一言 : 
＜2009.01.05＞寝たきりからの復活　ぼちぼち走ります。          ＜2009.01.05＞寝たきりからの復活　ぼちぼち走ります。          ＜2009.01.05＞寝たきりからの復活　ぼちぼち走ります。          ＜2009.01.05＞寝たきりからの復活　ぼちぼち走ります。
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火
12.0 R
 火曜ラン

11/02 水
 
      
11/03 木
42.0 R
 金峰三山
Aコース最終ランナー
11/04 金
 
      
11/05 土
 
      
11/06 日
6.0 R
 にんじんの里マラソン
誘導　片道３ｋｍ往復
11/07 月
2.0 S
 パークドーム
月曜練習会再開
11/08 火
 
      
11/09 水
 
      
11/10 木
12.0 R
 木ラン教室
1ｋｍインターバルｘ7本　アップ2km　ダウンジョグ3ｋｍ
11/11 金
 
      
11/12 土
 
      
11/13 日
25.0 R
 自主練
自宅〜広木公園〜3号線〜白山〜電車通り〜広木
11/14 月
 
      
11/15 火
10.0 R
 火曜ラン

11/16 水
 
      
11/17 木
 
      
11/18 金
 
      
11/19 土
 
      
11/20 日
35.0 R
 広木公園5時間走

11/21 月
3.0 S
 パークドーム

11/22 火
6.0 R
 火曜ラン

11/23 水
 
      
11/24 木
8.0 R
 夜ラン

11/25 金
 
      
11/26 土
 
      
11/27 日
45.0 R
 天草マラソン
 4：02：18
 アップ２　ダウン１　フル42.195km
11/28 月
2.0 S
 パークドーム

11/29 火
8.0 R
 火曜練習会

11/30 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
0
209
km
km
km