月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0			Japan
4/06 土	0.0			Japan
4/07 日	0.0			Japan
4/08 月	0.0			KettleBell -Jason
4/09 火	8.0	ExPlace loop	50min
4/10 水	10.2	N.Hoboken Loop	70min
4/11 木	0.0			Bike- Sebaji
4/12 金	0.0			KettleBell -Jason
4/13 土	14.0	4.1M 4.8M	１時間４５分	WeeHK<->CityPlace / evening Kettle bell class
4/14 日	15.0	6.3M t/m 5.0-5.9 mph	70min 36min	WeeHK<-> Pier A Hoboken
4/15 月	0.0			KettleBell -Jason
4/16 火	7.2	ex.place loop	45min	night : Kettlebell class- Sebaji
4/17 水	9.3	hoboken loop	65min
4/18 木	0.0			KingSpa
4/19 金	8.0	Exchange Loop	60min
4/20 土	0.0			約６年ぶりサッカー練習に参加、両ふくらはぎ軽い肉離れ、なさけない
4/21 日	0.0			痛み徐々に引く、おとなしくジムで腹筋、腕立て伏せ
4/22 月	0.0			Kettle Bell - Jason
4/23 火	0.0			Kettle Bell - Sebaji
4/24 水	0.0			朝４時出発バッファローへ、ローチェスター泊
4/25 木	0.0			Bike Class- Sebaji きつかった！
4/26 金	0.0			Kettle Bell - Sebaji
4/27 土	0.0			午前：WhitePlains サッカー練習参加、ふくらはぎ痛み残る、ダッシュはまだだめだけど、がまんして６０分ゲーム 午後：Kettle Bell- Adam キツー、プールでリラックス
4/28 日	0.0			午前：Bike-Kevin 高速回転が多くしんどかったけど、楽しかった。それにしても異常に汗をかいた。　午後はミラちゃんの誕生日会
4/29 月	0.0			KettleBell -Jason 縄跳び、少しふくらはぎ痛む、大分良くなって来た。
4/30 火	0.0			ジムで腹筋のみ、nyKの先輩宅泊
走行距離	71.7  km