月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0			Bike, 明日は外を走ってみよう。
5/02 木	6.4	4M Ex. Place Loop	４５分	軽くジョギング、左ふくらはぎ下部に痛みが移行した。佐分利でサッカー会
5/03 金	0.0			Kettle Bell-Sebaji
5/04 土	0.0			サッカー練習、左ふくらはぎ又やってしまった。右は大丈夫。休みが必要なのは頭ではわかるけど、休みたくな。
5/05 日	0.0			Bike-Kevin, ふくらはぎには負担がない、このクラスでは異常に汗をかく (HR : 152)
5/06 月	0.0			Bike-Dawn (HRm:132) その後Ketlle Bell - Jason , Back to Back で足の具合を心配したけど、大丈夫、毎日このくらい体動かす早くやせる事ができそう。
5/07 火	0.0			Kettle Bell-Sebaji いい感じで疲れた
5/08 水	0.0			朝４時起きでデトロイト日帰り出張、疲れた、休息日
5/09 木	0.0			Bike-Sebaji まだ左ふくらはぎ違和感
5/10 金	0.0			Kettle Bell- Sebaji
5/11 土	10.0	Newport 10K	67min	With Derick, ふくらはぎが心配だったが、悪化せずに完走できた。レース後のビールは最高
5/12 日	0.0			Bike-Kevin ケビンのクラスではいつも大汗をかく。
5/13 月	0.0			KettleBell-Jason 縄跳び４５秒 x 3 、痛みもなく、ジャンプできた。
5/14 火	0.0
5/15 水	5.0	t/m		日本へ旅たつ前のラン
5/16 木	0.0			成田空港からアパ東京潮見ホテル到着、大浴場で疲れをいやす。
5/17 金	6.4	東京潮見駅ループ	５０分	朝４時に目覚め、道に迷わないように慎重に外をはしる、夢の島に初めていった。
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0			日本出張から帰宅、食べた、飲んだ
5/24 金	4.0	t/m	20min	t/m Warm Up -> Kettle Bell-Sebji
5/25 土	0.0			White Plains サッカー練習怪我悪化せず、良かった。来週はもう少し飛ばす。
5/26 日	8.0	LSP 5M	５５分	am: Bike/Yoga-Dawn , pm: Run
5/27 月	10.0	Hoboken Loop	１時間２０分	Hoboken Mac でスムージー
5/28 火	0.0			Kettle Bell-Sebaji 天気よかったら、明朝走ろう
5/29 水	8.0	ExPlace Loop (5M)		夕食後ラン、最初３Mは９：００−９：３０ペースで後は流し
5/30 木	0.0			Bike -Sebaji
5/31 金	0.0			Kettle Bell-Sebaji あつい！３０度超えてる
走行距離	57.8  km