月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	14.4	Lincoln Hab Loop	１時間４５分	久々のロングラン、外気−３−５度でも寒さは感じなかった。次回は２時間走
2/03 日	0.0			腹筋
2/04 月	0.0			ケトルベル　ジェイソン
2/05 火	4.2	t/m 5.2-5.6	３０分
2/06 水	5.0	t/m 5.4-6.1	３５分
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0
2/09 土	2.0	t/m 5.6-6.0mph		ケトルベルクラス後、ラン
2/10 日	6.5	t/m 5.5-6.1mph	４０分
2/11 月	0.0			ケトルベルクラス ジェイソン
2/12 火	5.4	t/m 5k level 7 5.1mph	４０分
2/13 水	0.0			休息
2/14 木	0.0			バイククラス（５ヶ月ぶり？）セバジ
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0
2/17 日	6.2		40min
2/18 月	0.0			ケトルベル　ジェイソン
2/19 火	2.5	t/m 5.3mph	20min
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0			スピニング　セバジ
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0			ケトルベル　セバジ
2/24 日	8.5	t/m 5.3-6.3	５５分	HR: 153
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0			Chicago 出張、大雪のためovernight stay
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
走行距離	54.7  km