月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	4.2	t/m 5.0mph	３０分	KettleBell Class
1/20 日	0.0
1/21 月	5.0	t/m 5.0-5.3mph	４０分
1/22 火	0.0
1/23 水	5.0	t/m 5.0-5.5mph	４０分	春のマラソン目標設定
1/24 木	0.0			筋トレ
1/25 金	0.0			KettleBell Class　Adam キツかったー
1/26 土	4.5	t/m 4.5-5.0mph	35分	筋肉痛
1/27 日	8.0	t/m 4.8-5.8mph	１時間	久々に１時間走った。調子悪くない。
1/28 月	0.0			KettleBell Class Jason
1/29 火	0.0
1/30 水	8.0	Hoboken Loop	１時間	気温１５度？久々に外を走って気持ちよい。夜一風堂
1/31 木	3.5	t/m 5.2-5.6	２５分
走行距離	38.2  km