月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	6.4	t/m 5.5-6.3mph	４０分	２日休養後　体が軽い
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	42.2	NJ Marathon	４時間５０分	４年ぶりに５時間切る。前半調子良し（２：０８）、後半全然だめ。
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	10.0	Newport 10K	５４分	HRave:146, HRm: 162 8:25, 8:30, 8:44, 8:49, 8:56, 8:41
5/13 日	5.0	t/m 6.2mph	３０分
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	5.0	t/m 5.7mph	３５分
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	8.0	t/m 5.9mph	５０分
5/20 日	0.0
5/21 月	5.0	t/m 5.8mph	３５分	long distance run の時間がとれない
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	9.6	t/m 5.8mph	６５分	外は蒸し暑いので、ジムで運動
5/27 日	0.0
5/28 月	14.4	W.NY loop	１時間４０分	１１分／M、暑かった
5/29 火	4.3	t/m : 5.4mph	３０分	軽く流して、後サウナ
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	109.9  km