月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0			長女誕生！
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0		４５分	ケトルベルクラス
1/07 土	0.0
1/08 日	8.8	T/M	１時間	ようやく初ラン
1/09 月	0.0
1/10 火	3.0	T/M	２０分	夕食後のランはだめだ。
1/11 水	6.4	T/M	４０分	5.2-6.2MPH HRave: 112,123,129,135
1/12 木	0.0		４５分	バイククラス
1/13 金	0.0		４５分	Kettlebell Class
1/14 土	10.0	T/M	６５分	5.7->6.3MPH HRave: 115, 125,129,134,137141 外気0度
1/15 日	4.0	T/M	３０分
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0		４５分	Kettlebell Class
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	12.8	T/M 5.2mph for 1HRS	１時間半	HRave : 114,120,124,127,132,135,142,133 Manhattan Half 雪のため、セントラルパークへたどり着けず、ジムでハーフトライするも途中で挫折
1/22 日	5.0	T/M 5.4-6.6MPH	３０分
1/23 月	0.0		４０分	Bike Class
1/24 火	0.0		４５分	Kettlebel Class
1/25 水	0.0
1/26 木	5.0	T/M 5.2MPH	３５分	HR : 120 以下キープ Chinese New Year Dinner
1/27 金	6.4	T/M 5.3-6.0MPH	４５分
1/28 土	9.6	Hoboken Loop 10min/mile	１時間	with Joe, Sunny HRave: 110,130,125,126,128,128
1/29 日	8.0	T/M 5.4-6.1MPH	５５分	HR : 114,124,127,132,131
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0		４５分	Kettlebell Class
走行距離	79.0  km