月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0			ブラジル格闘技カポエィラに挑戦。結構はまりそう。
3/04 日	11.4	5Km Washington Height T/M	46分 45分	(朝）前日の話の流れで急遽出場することに。ほとんど歩き状態。 (夜）ジムで走る。歩きより楽。体重が増えていることに気づく。当分肉抜き、間食（おせんべい）抜き
3/05 月	5.6	T/M	45分	心拍時計を紛失中のためデータなし、5.6-5.8MPH傾斜を４．５％へアップ、
3/06 火	0.0
3/07 水	8.0	T/M	60分	5.0MPH　4.5%
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	4.0	T/M	30分
3/11 日	7.2	T/M	50分
3/12 月	3.5	Newport-Exchange Pl.	30分	クリーミーと散歩ジョグ
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0	インドアサッカー
3/15 木	3.0	T/M
3/16 金	0.0			加州オレンジ郡へ
3/17 土	0.0			息子の野球の試合を観戦。２死よりさよなら逆転勝利
3/18 日	8.0	T/M		死目フライトで帰NJ
3/19 月	5.0	T/M
3/20 火	0.0
3/21 水	4.0	T/M インドアサッカー	30分 20分出場	サッカー前のアップ程度　4.5%　5.6mph （夜）試合途中相手選手負傷、（救急車で運ばれた）ため、試合中断、再試合
3/22 木	0.0	アパート階段かけ上り	10分	2-36階まで、9:26　HRｍ：137
3/23 金	6.4		45分
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	4.0	T/M インドアサッカー
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0			風邪で寝込む、会社も欠勤（何年ぶりだろう）
3/31 土	19.2	CP 2周	2時間15分	TE:2.0 HRa:127 HRm:143 汗を流して、風邪を治す、ショック療法
走行距離	89.3  km