月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	6.4	ジム　T/M	40min	6.0-7.3mph 2.5% ：午前KING　SPA
10/02 月	6.4	ジム　T/M	40min	5.6-6.0mph2.5%
10/03 火	1.6	ジム　T/M	12min	シカゴ日帰り出張後、ジムで軽く汗を流す、その後プール、ジャクジでリラックス
10/04 水	8.0	WTC work out インドアサッカー	40min 25分出場（40分）	テンポラン4M (7'36/7'34/7'34/7'30) ランニング練習の後、NJに移動、インドアシーズン開幕戦勝利。来年2月の東京マラソンの抽選結果発表。東京のM氏抽選漏れ無念。NYはまだ連絡無し。
10/05 木	0.0	休み		大学時代の友人Ｔも東京マラソン落選。小生は？
10/06 金	10.0	ジム　T/M	60min	6.0-6.4mph 2.0% ラン後水泳１０分　ジャグジーで終了
10/07 土	0.0	自転車スピニング	60min	ジムで初めてスピニングクラスを受けた。聞いていた以上にしんどい。明日のレースに支障がなければ良いが！！
10/08 日	28.8	NYCM18M Tune Up race サッカー試合	2時間32分 前半45分後半30分	順調に全工程8'30/Mペース。途中9分を超えたけど、最後の1マイルは8'02/Mでfinish 午前のレースからの疲れが回復しないままの試練の試合、Bチーム敗戦、Aチーム引き分け、後半途中で相手選手にスライディングタックルした際に、相手のスパイクの裏が耳裏をかすり、切り傷を被う。この時期に怪我は禁物気をつけよう。疲れた
10/09 月	0.0	休み		癒しのお風呂、サウナたっぷり３時間、夕食はキムチ和え冷麺
10/10 火	6.5	ジム　T/M	50min	5.0mph 2.5%　軽く汗を流す
10/11 水	6.5	ジム　T/M	50min	１マイルアップ後、7.1MPHで3マイル。
10/12 木	0.0			日帰りでコダック社の故郷、ローチェスター出張。東京マラソン当選結果通知メールが来る。2007年の最初のレース。
10/13 金	0.0			朝４時おきでボストン北部まで日帰り出張、往復５００マイル近く走る（自動車で）、翌日午前１時に帰宅。疲れた
10/14 土	0.0			日本から来ている得意先のアテンド、夕食はマンハッタン中華街で、蟹味噌小籠包。
10/15 日	0.0	MS BIKE Tour NY (30mile)	３時間３０分	MS Bike Tour NYC に参加、久々のロードバイクでマンハッタン島を１周（30mile）。風を切って走る、バイクも良いなとあらためて実感。午後は健康ランドで爆睡。
10/16 月	0.0			明日から日本出張、ラニングの練習ができてない。あせる。
10/17 火	0.0			ニューアーク空港発
10/18 水	8.0	大阪駅周辺ー天満橋	50分	午後関空着、ホテルチェックイン後夕食までの時間を利用して久々に走る。
10/19 木	9.2	大阪駅周辺ー大阪城公園	70分	大丸デパ地下で晩飯。8時に寝るも時差ぼけで11時には起床。どうしよう
10/20 金	0.0			大阪から東京日帰り出張、夜NY時代の友人M氏と飲み会
10/21 土	16.0	大阪駅周辺ー大阪城公園	100分	大阪城公園外周、内周１周づつ
10/22 日	6.4	ジム　T/M	40分	帰NJ後の初練習、7.0mph　2.0%　 スパでじっくり汗を流し、出張の疲れをとる
10/23 月	0.0
10/24 火	14.0	ジム　T/M	90分
10/25 水	4.0	WTC work out	30分	2mile走：7'34/7'14、今シーズン最後のworkout。コーチマイク構成による（？）約半年の練習の成果は9日後に！
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0			午後の便で加州オレンジ郡へ飛ぶ。2ヶ月ぶりに息子のところへ
10/28 土	9.0	ゆっくりジョギング バッティング練習	70分	Laguna Niguelのゴルフ、海岸沿いのトレイルコースを息子とジョギング 何年ぶりか？50MPHの球に挑戦、最後は芯でとらえた。久々に野球で熱くなる。
10/29 日	0.0	テニス	1時間	息子と近くのテニスコートで2セット勝利。まだまだ負けない。
10/30 月	3.2	ジム　T/M	20分	Red Eye FlightでNJへ。 NYCMに向け、CW-Xを購入、T/Mで試着走、下半身が締まって、よさそう。NYCMの確認手紙が旧住所から転送されてきた。
10/31 火	8.0	ジム　T/M	45分	6.0-7.2mph　1%　ランニング後のストレッチは念入りに。
走行距離	152.0  km