月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	12.0	帰宅ラン 香椎〜千鳥
5/02 水	0.0
5/03 木	7.0	ジョグ40分
5/04 金	0.0
5/05 土	4.0	ジョグ20分
5/06 日	0.0
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	18.0	ジョグ大峰山＋千鳥が池1周	耕平とラン。2人だと長い距離もこなせます！話しすぎて水分補給を忘れていました(^^)
5/10 木	7.0	ジョグ	朝食後15分でスタート。お腹タプタプ、もう少し時間空けましょう！
5/11 金	0.0
5/12 土	0.0
5/13 日	0.0
5/14 月	0.0	登山		基山登山
5/15 火	12.0	☆ポイント 5000mペース走＋1000m		佐賀競技場にて野中さん、井野、耕平と練習会。6000mペース走の予定が5000mで終わってしまうという情けない走りになりました。1000mは体が重く状態通りのタイムになる。
5/16 水	4.0	ジョグ20分
5/17 木	7.0	春日公園プチTT(1.6km)	5'23"	蒸し暑く、体感は30℃。入りの100mが20秒だったのでこれを維持しようと走る。後半は腕に乳酸が溜まり練習不足を痛感した。
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	14.0	プチB-UP 松林3往復（3.6km）	18'48"-16'23"-14'47"	平均はキロ5'15"、4'30"、4'05"。ラストは4分カットしたくらい。練習不足です脚が重い重い。
5/21 月	20.0	ジョグあんずの里		LSDに近い土台作りのジョグ
5/22 火	6.0	ジョグ30分
5/23 水	0.0
5/24 木	13.0	帰宅ラン
5/25 金	0.0	古賀駅から帰宅ウォーキング
5/26 土	0.0	小学校運動会	よく歩いた（約20000歩）
5/27 日	0.0
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	7.0	ジョグ35分
5/31 木	0.0
走行距離	131.0  km