月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	6.0	jog
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	8.0	昼休みラン 通勤ラン
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	7.0	通勤ラン　 昼休みラン
8/08 水	5.0	通勤ラン
8/09 木	8.0	昼休みラン 通勤ラン
8/10 金	0.0
8/11 土	8.0	ＪＯＧ　春日公園２周	6’29”-5’45”
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	3.0	ＪＯＧ２０分 朝ＪＯＧ　蔵１５分
8/15 水	0.0
8/16 木	12.0	ＪＯＧ　春日公園５周	7’13”-22”-10”19”33”
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	5.0	通勤ラン
8/24 金	0.0
8/25 土	10.0	400*10	75-77-76-(3'12")-67-81-80-(3'21")-84-84-85-84	鳥栖合宿参加、ついていけず４，８本目は抜きました。
8/26 日	0.0
8/27 月	10.0	jog 千鳥ロード　5周	10'08"-13"-03"-9'54"-55"
8/28 火	5.0	通勤ラン
8/29 水	5.0	通勤ラン
8/30 木	5.0	通勤ラン
8/31 金	0.0
走行距離	97.0  km