月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	5.0	通勤ラン　5ｋ
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	6.0	jog　春日公園１周	6’01	久しぶりの夜勤明け。で、走った。もっと距離を踏みたかったが、昼から嫁さん自宅でBBQをするので早々と切り上げた。夕方からは博多どんたくの花自動車を見に行った、予定時刻を３０分遅れてやってきたがスピードを緩めることなく通り過ぎていった・・・。散々待たせてこれですか。市長さんよ。
5/05 土	0.0
5/06 日	10.0	jog 津屋崎	23’53”-23’52”	今日は休み。昼過ぎから潮干狩りの約束があったので午前中に海岸通りを気持ちよく二日酔いランした。ちなみに今季初の潮干狩りで、貝自体は大きかったが、いまいち捕れませんでした。でも今年は割と大漁な年らしい。
5/07 月	6.0	早朝　JOG 帰宅
5/08 火	5.0	通勤
5/09 水	3.0	帰宅ラン
5/10 木	8.0	通勤ラン 帰宅ラン
5/11 金	6.0	プチ　B-UP	7’48-7’12-6’13　（1.7ｋｍ）	ジョグのつもりがラスト１周は頑張った。1.6ｋｍの通過は5’35でした。正直もっと走れないかと思っていたが少し安心した。 息子（４歳）の自転車（１４インチ）、補助輪はずしての初練習、まず、こけそうになった時の足の着き方をじっくり教えた後は、まっすぐ進む練習からで、自信がついたら勝手に成長していった。後半は左回りのみですが上手に回転できていた。
5/12 土	10.0	JOG　津屋崎	２５’06”-11’53”-10’49”	途中3ｋを気持ちよくペースアップしたかったが、昨日（ごとき）の練習が響いているみたいで足が重く引きずるような走りになりました。あと腕もおもくて筋トレの必要性も痛感した。明日から？やるか俺。
5/13 日	0.0	通勤　２K		笹原〜
5/14 月	0.0
5/15 火	6.0	B-UP　蔵１２周	2’38”-28”-21”-20”-13”-08”-07”-1’57”-51”-47”2’50”-2’33”	昼休みに蔵の中でビルドアップ　久しぶりに心肺を突き上げた。
5/16 水	0.0			サッカー練習試合　２０分×２
5/17 木	5.0	通勤ラン
5/18 金	0.0
5/19 土	12.0	jog　千鳥ヶ池公園　１０周	4’41”-4’36”-4’33”-4’28”-4’29”-4’30”-4’23”-4’22”4’27”-4’20”
5/20 日	3.0	帰宅ラン
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	4.0	通勤ラン　higi　ジョグ higi ジョグ
5/24 木	8.0	通勤ラン 帰宅ラン
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0
5/27 日	0.0
5/28 月	8.0	通勤ラン 昼休みラン 帰宅ラン
5/29 火	10.0	通勤ラン 昼休みラン 蔵 帰宅ラン	2’45”-2’29”-2’23”-1’53”
5/30 水	5.0	通勤
5/31 木	0.0
走行距離	120.0  km