月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	休み
2/02 火	12.0	jog	8'32"-8'00"-7'57"-7'35"-7'40"-6'20"(1.7k)	６周目は気持ちよく飛ばした。タイムの割りに呼吸が楽でした。先日のインターバルが効いているかな
2/03 水	0.0	休み
2/04 木	11.0	1000×5	3'10"-(59")-3'18"-(57")-3'19"-(62")-3'21"-(60")-3'18"	日曜に開催される郡市駅伝大会は補欠でしたが、故障者発生の為走ることになったので刺激を兼ねてインターバルを行いました。いったい何年ぶりでしょうか１０００ｍのインターバルは・・・。こなせば当日が楽になると思い決行。設定は３’１５”でしたが現実は甘くありませんでした＊o＊とりあえずインターバルのテーマにしているつなぎは長くならないようにこなせたのでよしとします。
2/05 金	0.0	休み		明日の法事の為実家の鹿児島に帰省。夕飯に焼肉を食べました。地元の「白川」という焼肉屋ですが。ここがめちゃくちゃ美味しいのです。というか高いお金を払えば美味しいものは食べれるものですがここはこの値段でいいの？と思うようなお肉です。帰省する度に食べているおすすめ焼肉屋さんです。
2/06 土	0.0	休み		大好きだった祖母の７回忌。多くの親戚が集り天国の祖母も喜んだのでは。私も久しぶりに会う親戚と祖母の話や人生についての話が出来ました。車の運転があった為アルコールは飲めませんでしたが。祖母も笑ってようなにぎやかな法事になりました。帰路の運転はさすがにきつかったです。明日はしっかり走れるやろうか・・・。
2/07 日	13.0	郡市対抗駅伝大会	４区　４．６Ｋ　　１４’４５”	１０ｋ以下レース時のアップは２０分ジョグと流しでおわるのですが今日は３０分ジョグと流しをしてみました。これが功を奏したのか先日の焼肉が効いたのでしょうが。レース時足が動きました。走れていた頃は小刻みなピッチでリズムを刻みながら走っていました。ここ２年位はまともに練習できてなかったのでそんな走りは出来ないだろうと思っていましたがそんな頃のイメージで走れました。区間６位（３１チーム中）も今の力では出来すぎですね。またレース後の打ち上げも盛り上がりチームの結束が強くなりました。やはりレース後の飲みが楽しいですね。これがないと走れません。＾Ｏ＾
2/08 月	6.0	jog	30分	ふくらはぎ痛し・・・。さすがに最近のインターバル、レースに脚筋がついていったないみたいです。フルマラソンとか夢やな
2/09 火	0.0	休み		右足裏の中指付け根の肉の部分が痛い。痛いときは素直に休むべし
2/10 水	0.0	休み		同上
2/11 木	0.0	休み		同上パート�U
2/12 金	0.0	休み		パート�V
2/13 土	0.0	休み		パート�W
2/14 日	0.0	休み		パート�X
2/15 月	0.0	休み		パート�Y
2/16 火	0.0	休み		パート�Z　足裏の痛みは残り１割までよくなった。もうすこし。しかし木曜あたりが痛みのＭＡＸで２００００Ｖの電流が流れる様（大げさ）でしたが。今は１００Ｖまできたー（゜∀゜）ー
2/17 水	0.0	休み
2/18 木	0.0	休み
2/19 金	0.0	休み
2/20 土	0.0	休み
2/21 日	0.0	休み
2/22 月	6.0	jog	30分	足いたかった　ToT しばらく安静にします
2/23 火	0.0	休み
2/24 水	0.0	休み
2/25 木	0.0	休み
2/26 金	8.0	駅伝大会（１．９５Ｋｍ）	６’１８”	足に不安を抱えながらのレースでしたが、レース中は痛いとか言ってられません。とにかく全力で走れました。
2/27 土	0.0	休み
2/28 日	0.0	休み
走行距離	56.0  km