HIDE  
地域 : 東京    年齢 : 57億歳になったうっしんB型
一言 : 
中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 8.0   AF×2
44:19
今日は二日酔い(^^ゞ  今月も頑張る。
2/02 金 12.0   AF×3
1:04:26
身体が重い。。最近一週間が長く感じる。明日の30`ペース走は大丈夫か?
2/03 土 30.0   O江戸30`ペース走
2:13:19
22:09〜22:04〜22:06〜22:01〜21:38〜23:19    20`1:28:22 これは高島平より良いかも。♪  10月のペース走よりはるかに進歩した。
夜は飲む飲む。。。
2/04 日 11.0   メガロス
1:02:57
ジムでじょぐ。
2/05 月 8.0   AF×2
42:12
突然の残業で少ししか走れず。本当は、120分LSDするつもりだったのに(-_-)
2/06 火 16.0   AF×4
1:38:01
ゆっくりと距離を踏む。パキスタン人のお相手は疲れた、くたくた。。。
2/07 水 12.0   AF×3
1:10:20
今日もゆっくり。東京の一週間前に3時間LSDは危険だろうか?だって、35`以降のスタミナが心配、「分かっているならもっと早くやれ!」だよな。
2/08 木 12.0   AF×3
1:07:44
今日もゆっくり。あと一日で週末♪ということは、間もなく東京マラソン、ドキドキ。。
2/09 金 0.0   飲み過ぎ。。。。。。。。明日の30`は大丈夫か?
2/10 土 30.0   多摩川
3:03:00
ゆっくりと多摩川かぜのみちを稲城大橋まで。お腹がすいてへろへろ。ということで、シャワー浴びて一人アフター実施中♪ その後夕方まで爆睡。
2/11 日 5.5   近所
0:36
腰が痛い→弱音?
夕方腰痛が治ったので、JOGった。もう少し走りたかったけど止めた。
2/12 月 0.0   休養。足も痛い。
2/13 火 7.5   近所
ゆっくり。。
東京に向け調整。
2/14 水 0.0   雨のため休養。
2/15 木 8.0   AF×2
44:57
風が強かった。 今日異動の内示を受けた、やっぱり伊勢。毎日松阪牛と伊勢エビを食べて生きる生活。。。
只今、缶酎ハイ2本目。。明日はスマトラ会。また飲む
2/16 金 0.0   スマトラ会、飲み過ぎ。。。
2/17 土 0.0   針治療。
2/18 日 42.0   東京マラソン
3:23:53
雨の中、イーブンペースを心がけた。応援に助けられ、根性が切れることはなかった。自己ベスト♪ また、頑張る!
アフターは、「無鉄砲」@新大久保、名前がいい(^_^)
2/19 月 8.0   AF×2
52:15
もう筋肉痛→若い?(^_^)  で、ゆっくり疲労抜きラン。
2/20 火 0.0   激筋肉痛〜   夜は宴会
2/21 水 0.0   3日間軍事演習、このため走れず。
2/22 木 0.0   睡眠四時間、職場泊
2/23 金 0.0   睡眠三時間、職場泊。夜はご褒美にお寿司♪♪&冷酒  
2/24 土 0.0   焼き肉、デブまっしぐら。
2/25 日 8.0   多摩川
52:00
今日こそ走る。腰が痛い、マジに。
夜、お灸&湿布。でも痛い。
2/26 月 12.0   AF×3
1:08:26
湿布効果あり、腰痛解消!よってラン実施♪久々にランナーズハイになった。やっぱり、ランはいいなぁ〜。
2/27 火 12.0   AF×3
1:05:37
最初は身体が重かったが、5`過ぎから調子が出てきた。それにしても、クーさん、森ちゃんには迷惑をかけた団体戦でした。ていうより、二人、走り過ぎです!
2/28 水 8.0   AF×2
44:44
今月は250`で終了。ちょっと気合いが足りなかったか。でも、フルでベスト出したので良しとしよう→言い訳(^_^)
走行距離 250.0  km