HIDE  
地域 : 東京    年齢 : 57億歳になったうっしんＢ型
一言 : 
中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 8.0   AF×2
 44:19
 今日は二日酔い(^^ゞ　　今月も頑張る。
2/02 金 12.0   AF×3
 1:04:26
 身体が重い。。最近一週間が長く感じる。明日の３０㌔ペース走は大丈夫か？
2/03 土 30.0   Ｏ江戸３０㌔ペース走
 2:13:19
 22:09～22:04～22:06～22:01～21:38～23:19　　　　２０㌔１：２８：２２　これは高島平より良いかも。♪　　１０月のペース走よりはるかに進歩した。
夜は飲む飲む。。。
2/04 日 11.0   メガロス
 1:02:57
 ジムでじょぐ。
2/05 月 8.0   AF×2
 42:12
 突然の残業で少ししか走れず。本当は、１２０分ＬＳＤするつもりだったのに(-_-)
2/06 火 16.0   AF×4
 1:38:01
 ゆっくりと距離を踏む。パキスタン人のお相手は疲れた、くたくた。。。
2/07 水 12.0   AF×3
 1:10:20
 今日もゆっくり。東京の一週間前に３時間ＬＳＤは危険だろうか？だって、３５㌔以降のスタミナが心配、「分かっているならもっと早くやれ！」だよな。
2/08 木 12.0   AF×3
 1:07:44
 今日もゆっくり。あと一日で週末♪ということは、間もなく東京マラソン、ドキドキ。。
2/09 金 0.0   飲み過ぎ。。。。。。。。明日の３０㌔は大丈夫か？
2/10 土 30.0   多摩川
 3:03:00
 ゆっくりと多摩川かぜのみちを稲城大橋まで。お腹がすいてへろへろ。ということで、シャワー浴びて一人アフター実施中♪ その後夕方まで爆睡。
2/11 日 5.5   近所
 0:36
 腰が痛い→弱音？
夕方腰痛が治ったので、ＪＯＧった。もう少し走りたかったけど止めた。
2/12 月 0.0   休養。足も痛い。
2/13 火 7.5   近所
 ゆっくり。。
 東京に向け調整。
2/14 水 0.0   雨のため休養。
2/15 木 8.0   AF×2
 44:57
 風が強かった。　今日異動の内示を受けた、やっぱり伊勢。毎日松阪牛と伊勢エビを食べて生きる生活。。。
只今、缶酎ハイ２本目。。明日はスマトラ会。また飲む
2/16 金 0.0   スマトラ会、飲み過ぎ。。。
2/17 土 0.0   針治療。
2/18 日 42.0   東京マラソン
 3:23:53
 雨の中、イーブンペースを心がけた。応援に助けられ、根性が切れることはなかった。自己ベスト♪　また、頑張る！
アフターは、「無鉄砲」＠新大久保、名前がいい(^_^)
2/19 月 8.0   AF×2
 52:15
 もう筋肉痛→若い？(^_^)　　で、ゆっくり疲労抜きラン。
2/20 火 0.0   激筋肉痛～　　　夜は宴会
2/21 水 0.0   ３日間軍事演習、このため走れず。
2/22 木 0.0   睡眠四時間、職場泊
2/23 金 0.0   睡眠三時間、職場泊。夜はご褒美にお寿司♪♪＆冷酒　　
2/24 土 0.0   焼き肉、デブまっしぐら。
2/25 日 8.0   多摩川
 52:00
 今日こそ走る。腰が痛い、マジに。
夜、お灸＆湿布。でも痛い。
2/26 月 12.0   AF×3
 1:08:26
 湿布効果あり、腰痛解消！よってラン実施♪久々にランナーズハイになった。やっぱり、ランはいいなぁ～。
2/27 火 12.0   AF×3
 1:05:37
 最初は身体が重かったが、５㌔過ぎから調子が出てきた。それにしても、クーさん、森ちゃんには迷惑をかけた団体戦でした。ていうより、二人、走り過ぎです！
2/28 水 8.0   AF×2
 44:44
 今月は２５０㌔で終了。ちょっと気合いが足りなかったか。でも、フルでベスト出したので良しとしよう→言い訳(^_^)
走行距離 250.0  km