HIDE  
地域 : 東京    年齢 : 57億歳になったうっしんB型
一言 : 
中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 14.0   モノレールコース
1:15:36
初詣〜ラン〜酒(予定)  今年は真剣に走るっ!
1/02 月 9.5   モノレールコース
51:43
起床と同時に走った。だって今日は妻の初売りに付き合わないといけないので、夕方は走れそうになかったので。今年の僕はちーと違う?
1/03 火 18.5   モノレールコース
1:37:00
苺大福マンが連日走っている( ・_・;) 負けてはおれぬ、夕方走るよ〜。
→箱根で選手たちが頑張っているのに、それをコタツに入って酒を飲みながら見るのは失礼と思い走った。戻ってきたら、なんと!?亜細亜が優勝していた。
1/04 水 14.0   モノレールコース
1:16:00
今日まで休み、即ち明日から仕事(-_-)  連日のランでちょっと疲れ気味。ランのあとお昼寝。
1/05 木 4.0   AF×1
21:21
今日新年会ということすっかり忘れてた。本当は12キロ走るつもりだったのに、4キロで。向かい風がすごかった、倒れそうになった(;´_`;)
1/06 金 12.0   AF×3
1:09:02
寒いなあ・・・走っても身体の芯から冷える。風邪ひかないようにしなければ・・・
1/07 土 9.5   モノレールコース
49:42
風が強くなると言っていたので、今日は休もうかと思ったが、良い天気で風も弱かったので昼前に走った。その後、焼きそばを食べてビール飲んだ。これから昼寝zzz
1/08 日 21.0   谷川真理ハーフ
1:33:32自己測定
自己ベスト更新(^O^) いきさんに引っ張ってもらったから完璧なペース走ができた。
1/09 月 20.0   大江戸練習会
1:29:49
21:24〜 21:17〜 23:36〜 23:31   会長についていけたのは2周、まだまだ力不足。
1/10 火 0.0  
1/11 水 4.0   AF×1
21:22
宴会前にひとっ走り。その分飲んだ・・・
1/12 木 8.0   AF×2
47:25
二日酔い後のランは力が出ない。
1/13 金 8.0   AF×2
46:12
左足の甲が痛い、今日も走り始めに痛かったので、止めようかと思ったが、暖まってきて痛みが治まったので走った。本当は休んだ方がいいのかも・・・。 明日は休み。(^。^)  休みはいいなあ(^o^)
1/14 土 0.0   ×癒し
針200本、お灸60個。参りました・・・
1/15 日 9.5   モノレールコース
52:25
昼間走りたかったが、散髪に思いの外時間がかかり、夕方にラン。
1/16 月 12.0   AF×3
1:04:14
(22:51/4`〜21:52〜19:31)ビルドアップ(^o^)  ブルーマンデーだったが、何とか一日乗り切った。明日もこの調子。 千葉マリンもイキさんと走ろうかなあー(^O^)
1/17 火 10.0   AF×2.5
53:36
(22:11〜20:46〜10:38) 風が強かった。仕事は何とか平穏、嵐の前の静けさか・・・
1/18 水 8.0   AF×2
46:49
なんか疲れている、力が出なかった。
1/19 木 4.0   AF×1
22:32
残魚。かろうじて4`。
1/20 金 4.0   AF×1
23:43
残魚。いま焼酎を飲みながら、明後日の千葉マリンの走りのイメトレ中。結論→雪が降ったら、O江戸の仲間の荷物番(^_^メ)
1/21 土 0.0   大雪、明日に備えて休養。しかし、千葉マリン中止決定。
1/22 日 18.0   LSD
2:00:00
ランナーズでLSD特集やっていたので、実践してみました。今度は3時間しよーっと。
1/23 月 4.0   AF×1
19:47
ここで手を抜くと今月300`達成は不可能。頑張らねば。。
1/24 火 12.0   職場のマラソン大会
50:27
同じくらいの速さの人をコバンザメして、なかなか良い感じで走れた。でもいろいろあった。詳しいことはブログで。
1/25 水 8.0   AF×2
49:51
1/26 木 0.0   職場に泊まって仮眠、真夜中2時30分に出発し出張。ひじょーーに疲れた、眠い・・・
1/27 金 12.0   AF×3
1:11:34
JOG。途中から風が強くなり寒かった。お腹がすいて力出ず。
1/28 土 0.0   ×OB会
1/29 日 27.0   LSD
3:00:00
O江戸裏練参加の許可が出ず、近所ランのみ許されたので、玉川上水沿いを走った。 自宅〜金比羅橋〜小金井公園〜境橋往復。小金井公園が走っていける距離にあるとは思わなかった。次は、井の頭公園往復に挑戦。
1/30 月 16.0   AF×4
1:26:49
22:28〜21:53〜21:53〜20:34   とりあえずビルドアップ。今朝の時点で271`、今月なんとか300`達成したいと思い頑張った。しかし、明日13`走れるか分からない。
1/31 火 13.0   AF
1:17:09
月間300`にこだわって、雨が降っていたし、身体がだるかったけれど走りました。わーい、300`達成↑(^^_)ルン♪
走行距離 300.0  km