HIDE
地域 : 東京
年齢 : 57億歳になったうっしんＢ型
一言 :
一言 :
中国に行ってきた。 中国に行ってきた。 中国に行ってきた。 中国に行ってきた。 中国に行ってきた。 中国に行ってきた。 中国に行ってきた。 中国に行ってきた。
2006／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 日 | 17.0 | 昭和記念公園周辺 ジム |
1:11:57(12㌔) 28:36（５㌔） |
朝練。 夕方雨が降ってきたので、ジムで反則技。距離を稼ぐには反則技が一番！ |
| 10/02 月 | 12.0 | AF×3 |
1:10:10 |
小雨の中反則技は使わずに正統派で勝負♪調子上向き。。 |
| 10/03 火 | 12.0 | AF×3 |
1:07:59 |
ラスト１㌔はペースアップ。右足はまだ痛いが、何とかなりそう。土曜日の小金井は台風直撃？ |
| 10/04 水 | 0.0 | |||
| 10/05 木 | 0.0 | 二日酔い。また宴会。 |
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| 10/06 金 | 0.0 | テポ関連で残業、走れず。 |
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| 10/07 土 | 20.0 | 1:57:00 |
テポで小金井Ｍ棄権。多摩川をラン。 キハチでイタリアン→睡魔に襲われ帰宅したら９時に就寝。 |
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| 10/08 日 | 16.0 | 1:11:03 |
朝チョイ練。昼寝 ２部構成。午後は風が強かったので、反則技を採用♪ 明日は３０㌔走りたいが。。 |
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| 10/09 月 | 30.0 | 2:56:37 |
多摩川３０㌔走。暑くて疲れた。細部はブログで。この連休は自分としては良く走りました。 |
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| 10/10 火 | 12.0 | AF×3 |
1:05:18 |
今日も走ろう♪でも疲れてる。 東京マラソン参加費納入完了！ |
| 10/11 水 | 12.0 | ジムでジョグ |
1:10:38 |
反則技で１２㌔は疲れる。でも反則技は便利、風呂に入ってひげまで剃って帰って来た(^^ゞ |
| 10/12 木 | 12.0 | AF×3 |
1:13:58 |
ゆっくりジョグ。きつくはないが、長いなあ～。 |
| 10/13 金 | 1.0 | 怒り |
やっと週末♪ どいつもこいつも頭にくる。ここ一番という時は、もっと真剣に仕事しろよ！つながりません、受信できません、これで済むのか？それで終わりで済むんならいいよなあ～。俺は、お前のその基本的なことができているという大前提の上で仕事してるんだ！お前がそれすらできないのなら、俺の部署でその仕事も併せてするかわりに、お前は退職だ、だっている意味がないだろ！４０過ぎてその仕事で恥ずかしくないのか？→そして、今夜は走れず。。 |
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| 10/14 土 | 10.0 | 近所ＪＯＧ |
1:05:52 |
だるかったが二日も休めないので、ゆっくりジョグ。月３００㌔ペースにはまだ身体がなじんでない。 飲み中心、明日の練習は大丈夫か？ |
| 10/15 日 | 30.0 | Ｏ江戸練習会、３０㌔走 |
2:25:51 |
23:06～22:43～22:29～ 22:50～27:53～26:47 ２０㌔から撃沈。まだまだ練習不足 |
| 10/16 月 | 8.0 | 宴会前にひとっ走り。昨日の後遺症で少し筋肉痛。 |
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| 10/17 火 | 4.0 | 昨夜は、地酒３時間飲み放題で潰れた。本日はひどい二日酔いと、何故か昨日よりひどい筋肉痛。よって４㌔とぼとぼ走り(^^ゞ |
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| 10/18 水 | 8.0 | AF×2 |
44:50 |
途中の１㌔刺激入れ。昨日は酒を控えようとおもったが、今夜は如何に？→控えた(^O^) |
| 10/19 木 | 12.0 | AF×3 |
1:07:20 |
筋肉痛取れ始める。今日は、ＪＲ東日本の研修の人達に講義２時間。僕は人に何かについて話しをする柄じゃあないんだけれど。。。 |
| 10/20 金 | 0.0 | 今夜は、木更津で定年退職する人のパーティー、今日中に帰って来れるのか？(^_^) 無事に帰宅。 |
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| 10/21 土 | 0.0 | はなちゃんの予防接種。 |
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| 10/22 日 | 20.0 | 高島平２０㌔ |
1:29:14 |
21’16～22’17～22’47～22’52 こんなに心身ともに疲れたレースは久しぶり。 |
| 10/23 月 | 10.0 | ジムでジョーグ |
58:50 |
昨日２０㌔走ったにもかかわらず、右足は良い感じ(^o^) 夕べは９時に寝てしまった(^^ゞ 本当は４０㌔ペース走をしたが、Ｏ江戸のみんながこれを見ているので１０㌔ＪＯＧということにしておこう(^o^) |
| 10/24 火 | 0.0 | 茅場町でディナー♪ｗｉｔｈオヤジ(^^ゞ →楽しかったぁ～ |
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| 10/25 水 | 20.0 | 多摩川 |
1:55:26 |
今日は休暇♪１０時起床(^^ゞ 今からＬＳＤ♪ →結構暑かった。シャワー浴びて、昼食＆ビール( ^)o(^ ) |
| 10/26 木 | 11.0 | 3000TT 8KJOG |
11:35 48:15 |
夕べは９時就寝。最近寝るのが早い。 3㌔ 自己新(^O^) |
| 10/27 金 | 12.0 | AF×3 |
1:13:12 |
筋肉痛。軽くＪＯＧ。夜は日高屋で食事＆晩酌、安上がりだった。 |
| 10/28 土 | 7.0 | 自宅周辺 |
42:00 |
今日も昼前に起きて、アスリートクラブ＆御徒町アート♪ 夕方ちょいラン。そして、キハチでイタリアン。→却下となり銀座アスター。紹興酒飲み過ぎ(^^ゞ |
| 10/29 日 | 9.0 | 自宅周辺 自宅周辺 |
27:34 27:00 |
帳尻合わせ。３００㌔達成！(^o^) |
| 10/30 月 | 12.0 | AF3 |
1:02:08 |
22:26～21:11～18:30 プチＢ．Ｕだよ～♪ 昨日マッサージに行ったせいか、今日はかなり快調に走れた。走ったあとは、ジムにお風呂入りに行った(^^ゞ |
| 10/31 火 | 8.0 | AF2 |
45:45 |
23:54～21:51 プチプチＢ．Ｕ(^^ゞ |
| 走行距離 | 325.0 km | |||