HIDE  
地域 : 東京    年齢 : 57億歳になったうっしんＢ型
一言 : 
中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。
2005／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 12.0   AF×3
 1:06:45
 僕の部署は本日全員二日酔い。なのに朝から長いミーティング、シボウしそうだった。昼からも会議、シボウできない、何故なら僕が主務だから・・つらい１日だった。飲み放題だからといって、いい気になって飲むと大変なことになる、また一つ賢くなった。
11/02 水 16.0   AF×4
 1:32:02
 今日はしっかり走る予定。。
今日は身体が軽かった。１２キロで止めるつもりが、１６キロに。いい感じ・・
11/03 木 9.5   モノレールコース
 53:26
 並んでるし・・
夕方走るつもりが、３時頃にラーメン食べたらすごい睡魔に襲われて、そのまま６時まで昼寝。９９％サボるつもりだったけれど、何故かむくむくっと起きて走る。
11/04 金 12.0   AF×3
 1:10:21
 週末の走り込みがあるから今日はゆっくり。しかし、右足のふくらはぎが少し痛い、まずいなあ・・
明日の湘南マラニックに備えてワインでカーボローディング！効くか？！
11/05 土 22.0   湘南ラン
 ？？？
 秋晴れの鎌倉湘南マラニック非常に楽しかったです。企画してくれたかおりんさん、ｍｉａさんありがとう！次の機会も誘ってください。　　しかーし、右足が痛い。軽くヤバイ・・
11/06 日 0.0   ×足痛につき休足
 大学駅伝を観てまたまたモチベーションが上がったのに右足が痛い。残念。マッサージに行ってみよう。
マッサージに行った→全身重傷。　ﾎﾝｼﾞﾂﾊ走ってもいないのに、飲む量変わらず、いけない・・・　
11/07 月 8.0   AF×2
 51:04
 右足がまだ痛いが休んでばかりもおれないので、超ゆっくり走った。しかし、痛い。本当は休むべきだったんだろうなぁ。
miaさんちの猫の手は役立ちますかー？うちは？？？
11/08 火 8.0   AF×2
 47:50
 足はかなり良くなった。しかし、まだ違和感があるので超ゆっくり。　残魚・・・疲れて帰宅したら「はな」は遊びモード全開だった、猫になりたい・・・・
11/09 水 0.0   ×残魚
11/10 木 12.0   AF×3
 1:14:04
 仕事疲れた、多数のオヤジ相手の講話。今日は走った。足もかなり回復。
11/11 金 12.0   AF×3
 1:05:27
 途中若者を追いかけて全力疾走、いい刺激入れ。やっと週末が訪れた。今夜はのんびりしよーっと！
かに食べたい・・・
11/12 土 9.5   モノレールコース
 52:00
 サボリなし。
11/13 日 13.0   光が丘１０キロ
 42:23
UP3Km
 とりあえず自己ベスト。でも、なかなか４２分切りは難しい。走った時間より、そのあとの飲んだ時間の方が長かった。
11/14 月 8.0   AF×2
 46:17
 今日は走れないと諦めていたが、夜のお仕事が急遽キャンセルになり、走った。身体は軽かったが、また右足が痛かったので、ゆっくりラン。　　朗報あり、大江戸飛脚会の入会が認められた！やったぁー、これからも頑張るぞーーぉ。
11/15 火 0.0   ×サボリ
 同期と宴会
11/16 水 12.0   AF×3
 1:11:17
 ２周で止めようかかなり葛藤の末３周。最近お疲れ気味。早く土曜日来ないかなぁー、韋駄天が楽しみ・・
11/17 木 4.0   AF×1
 17:40
 最近疲れ気味。よってレースも近いので、思い切ってメリハリをつけて走ってみた。　暗い中なので、速そうな気がしたが、あんまり速くなかった。　今日富士五湖巡りに行ってきた、「チャレンジ富士五湖」あるけれど、こんなの広大過ぎてとても走れないと思った。
11/18 金 4.0   AF×1
 21:25
 明日は韋駄天＆アスリートクラブでシューズ購入。アートにも行こうかなあ。日曜日は、東京女子の応援の許可が出た！
11/19 土 0.0   韋駄天で癒し。
11/20 日 5.0   分からん
 東京女子の応援。ミラクルさん、タッキーさん、オリーブさん、Ｂｅｔｔｙさん、Ｑちゃん、お疲れー。ヨーコさん、来年は３０分切って東京に一緒に出よう！えっ？僕はあそこも切らないと出れない？！（笑）
11/21 月 4.0   AF×1
 20:29
 つくばに向けＧＯ！　仕事に身が入らない・・
11/22 火 4.0   AF×1
 19:58
 もうジタバタしても始まらない。疲労を抜いて、本番に臨む。
11/23 水 0.0   ×サボリ
11/24 木 0.0   ×送別会
11/25 金 0.0   送別会
 カーボローディングどころではない、宴会続き(-_-)
午前様。カラオケ歌いすぎて喉が痛い。
11/26 土 0.0   昼寝ばっか。かなり疲れている。明日は大丈夫か？
11/27 日 42.0   3:33:05
 マラソンをなめていました。一からやり直します。
11/28 月 0.0   動けず
 全身痛い、寝返り打てず、階段降りれず。仕事休みもらっていて正解だった。
11/29 火 0.0   中山きんに君痛
11/30 水 4.0   24:09
 筋肉痛克服走り。走れた(^_^)
走行距離 221.0  km