HIDE  
地域 : 東京    年齢 : 57億歳になったうっしんＢ型
一言 : 
中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。          中国に行ってきた。
2004／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 6.0   AF×1周+α
 32分55秒
 今月は気合いを入れて！！
10/02 土 0.0   さぼり
 夜は宴会なので、昼間走ろうと思ったが連日のフライトの疲れが出て昼ｚｚｚ
10/03 日 0.0   仕事で走れず
 団体戦のメンバーのお二人さん申し訳ない。明日は走ります。
10/04 月 22.0   潮見マイ公園
 2時間05分27秒　Av144　Max155
 走りましたよ！雨の中。さぼると挽回がきついので、明日も真面目に走ろうっと！
10/05 火 15.0   体育館102周
 1時間22分37秒
 団体戦でカツさん、ケンさんの足を引っ張る訳にはいかないので頑張った。しかし、体育館102周は精神の鍛錬にもなった。
10/06 水 0.0   酒飲む仕事でさぼり
10/07 木 8.0   48分ｊｏｇ
 なんとか走った。
10/08 金 0.0   強い雨、走るの無理・・・更に、明日の５時間走は台風で無理かも・・
10/09 土 0.0   台風
 こどもの国５時間走　棄権。残念・・・しかし噂では大会が中止になっていたらしい。
10/10 日 20.0   （朝）潮見マイ公園
（夕方）潮見マイ公園
 56分12秒
56分02秒
 とりあえず１０キロ
Ｂ＆Ｄで色々グッズを見て、走りたくなったので頑張って１０キロ。冬場に備えてウインドブレーカーを買ったので早く着たいなあ。
10/11 月 14.0   潮見マイ公園
 1時間14分24秒　Max164　Av148
 朝走りに出かけたら雨が降り出したので、めげて昼寝してしまった。夕方頑張って走った。この連休は60キロ位走る予定だったのになあ。台風のせいにして、本当は根性なしの僕。
10/12 火 0.0   仕事が終わって帰宅したのが夜中の一時。走れません。
10/13 水 0.0   今日も昨日と同じでしょう。→昨日より少し早くて２４時に帰宅。明日は走りたい・・・
10/14 木 10.0   ＡＦ×２周
 55分00秒
 久しぶりに走った。身体が重かった。普段と違うシューズ履いたら膝が痛くなった。やっぱり特注インソールシューズでないと駄目だ。
10/15 金 5.0   マイ公園往復
 28分08秒
 夜９時に帰ってきてそれから走った。夜道のランニングは４３歳の男の子にはちょっと危険。
10/16 土 1.0   五輪記念青少年ｾﾝﾀｰ
ＮＳＶＡ主催の「秋季ランニングクリニック」に参加。非常に有意義だった。
10/17 日 15.0   袖ヶ浦ロードレース１５キロ
 1時間05分18秒
 昨年より６分も縮めた。前が遅すぎたのかもしれないけれども、満足でした。
10/18 月 15.0   ＡＦ×3周
 1時間26分39秒
 また台風で走れないかもしれないので今日は頑張りました。
10/19 火 5.0   ＡＦ×1周
 25:23
 雨だったが暗闇の中、何とか5キロ走った。自分ではペースを上げたつもりだったが、デコボコのアスファルト道を足下をかまいながら走ったので遅かった。
10/20 水 0.0   台風憎い
 台風の影響で朝から雨。夕方からは風も強くなってきたので、さすがに練習は中止。近くの市民体育館に行こうかとも思ったが、妻が今夜仕事のため、晩御飯を自分でバンバンしないといけないので、面倒になり車でジャスコに行くことに。しかし途中で風雨が更に強まったためコンビニに変更。今夜はゆっくりワインでも飲みながら、今日届いたランナーズでも読むかな。
10/21 木 15.0   ＡＦ×2周 +α
 1：21：32
 10キロにしようか15キロ行こうか迷って結局15キロ。よかった（＾＿＾）ｖ
10/22 金 11.0   ＡＦ×2周 +α
 0：55：48
 明日は皇居６時間走なので、今日はこのくらいで・・・
10/23 土 20.0   皇居４周
 ビールの誘惑に負けて途中でやめました。
新潟地震で呼び出し。夜中に新潟までフライト
10/24 日 0.0   新潟泊まり
10/25 月 0.0   新潟から夜帰る。くたくた・・
10/26 火 0.0   疲れで走る気力なし
10/27 水 8.0   ＡＦ×1周 +α
 0：46：37
 軽くジョグ。
10/28 木 11.0   ＡＦ×2周 +α
 1:03:07
 昼間二日酔い。今晩も懲りずに飲むために軽くジョグ。
10/29 金 10.0   ＡＦ×2周
0:53:10
 後半５キロは少し刺激をいれてみました。
10/30 土 10.0   ＡＦ×2周
0:55:21
 出勤したら運良く仕事が中止になったので走った。小雨からだんだんと強くなってきた。明日も仕事で３週間休みなしが続くので、午後からはマッサージに行って身体にご褒美を与えてやろーっと。
10/31 日 0.0   お仕事
 今日も仕事。文化の日も来週末も仕事。ちょっと疲れ気味。でもめげずに明日からまた走る。
走行距離 221.0  km