ユウキ  
地域 : 石川    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0  
2/02 土 0.0  
2/03 日 6.0   根上駅伝3k
10分13秒(3:18"3:23"3:28)
きつい。いい汗かけた。
2/04 月 0.0  
2/05 火 11.6   自宅〜物見山〜8字外周×2〜自宅
49分10秒(16:59"8:34"8:23"15:13)
後半のびず。大量の汗。
2/06 水 0.0  
2/07 木 20.8   自宅〜物見山〜クロカン×8〜自宅
1時間39分13秒(17:33"8:30"8:11"8:08"8:08"8:08"8:07"8:16"8:12"15:56)
すげー疲れた。
2/08 金 0.0  
2/09 土 0.0  
2/10 日 10.2   クロカン×6
50分36秒(8:42"8:30"8:25"8:16"8:19)
雪上クロカン。転倒の危険あり。
2/11 月 9.6   自宅〜物見山〜8字外周×1〜自宅
37分46秒(15:56"7:54"13:55)
キロ4分カット。久しぶりにラスト13分台。外周中から心臓に痛み。追い込んでない中結構追い込めた。入念にストレッチ。
2/12 火 0.0  
2/13 水 0.0  
2/14 木 11.0   自宅〜物見山〜クロカン×2〜自宅
49分36秒(17:08"8:22"8:15"15:49)
心臓が痛くなった。ゆっくりだがなんかきつい。週末はロング予定。
2/15 金 0.0  
2/16 土 40.0   手取川駅伝コース クロカン 外周
3時間54分
カツとLSD。終始雨。14kくらいで雨風。冷えて右半身の感覚が鈍くなる。キロ6分じゃ体を温める熱が得られないな。1周した後はクロカンと外周交互に。階段が堪える。足は次第に重くなったが無事やり切った。4時間弱走ったのは何年ぶりだろうか。去年の長野よりイーブンでいい走りだった笑。
2/17 日 0.0   筋肉痛と腰痛と頭痛。
2/18 月 0.0   朝着替えて走りだすが腰が起きない。ってか痛くて走れない。もったいない。
2/19 火 0.0  
2/20 水 11.0   自宅〜物見山〜クロカン×2〜自宅
52分6秒(17:55"8:47"8:44"16:40)
腰の痛みはなくなった。
2/21 木 4.0   クロカン
仕事終わり夜中。
2/22 金 0.0   保育参観。夜旅行準備。
2/23 土 0.0   温泉。
2/24 日 0.0   温泉。
2/25 月 0.0  
2/26 火 7.6   物見山往復
33分(17:00"16:00)
夜。
2/27 水 0.0  
2/28 木 12.7   自宅〜物見山〜クロカン×3〜自宅
55分57秒(16:35"8:14"8:08"8:04"14:54)
雨の中。くっそ疲れた。
走行距離 144.5  km