月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	7.6	ロードレース7.3ｋ	3:42"3:44"3:27"3:37"3:33"3:33"3:33"1:00 26分16秒	練習できていない中。朝から闘争心ゼロ。雨の中スタート。前半抑え気味。それでも７番手くらい。今日は調子がいいのか？落ちてくる人を抜いていく。3位集団に追いついてからは､後ろについて粘る。途腹痛があったがなんとか粘れて、ラストは全力。何とか3位。いい練習になった。
5/02 火	0.0
5/03 水	0.0
5/04 木	9.6	自宅〜物見山8の字2.0k×1〜自宅	16:23"8:28"14:23　トータル39分13秒	夜ラン。最後は体が動いた。疲れたな。
5/05 金	7.2	400×6 r400	80"80"79"78"78"77	中途半端練習。6本目で胸が苦しくなり息が出来なかった。最近練習で追い込めないな〜。
5/06 土	0.0
5/07 日	10.9	自宅〜物見山外周1.1k×3〜自宅	15:45"4:24"4:17"4:13"13:45　ﾄｰﾀﾙ42分26秒	今日は体が軽かった。出だしからいいペースで、全然疲れなかった。復路13分台は今の自宅になって初めてかも。中途半端なインターバルが効いているのか。
5/08 月	6.0	ジョグ	35分	20キロ予定で走り出したが3キロ付近で左足痛。無理したら終わると思い、ゆっくりジョグして帰って来た。入念にマッサージ！
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0
5/11 木	12.0	400×10(r400)	76"76"76"76"76"73"73"73"73"70	カツとインターバル。時計忘れたのでタイムは大体。だいぶ辛かったが、やりきれて良かった。カツありがとう。一人じゃ死んでた。
5/12 金	0.0
5/13 土	0.0
5/14 日	5.7	リレーマラソン1.9k×2	6：16”6：27	会社でリレーマラソン見事3位入賞。一本目はきつく２本目は楽に走れた。いい練習になった。
5/15 月	0.0
5/16 火	0.0
5/17 水	0.0
5/18 木	10.0	1000×2 30分ジョグ	3:09"3:08	キツかった。1000の後のジョグは足がプルプルした。カツありがとう！
5/19 金	0.0
5/20 土	0.0
5/21 日	0.0
5/22 月	0.0
5/23 火	19.0	物見山往復7.6k 競技場ジョグ11.4k	16:30"15:38　ﾄｰﾀﾙ32分9秒 60分	朝。暑い。後半�`4分がやっと。 夜。カツと夜練。しゃべりながら60分しゃべりながらだと早く感じる。
5/24 水	0.0
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	20.0	手取川一周駅伝コース	23:17"22:08"21:45"20:24　ﾄｰﾀﾙ87分34秒	久しぶりの20キロ。後半はちょっとがんばった。
5/28 日	0.0
5/29 月	4.8	観音山	42分58秒	カツと登山。走りやすいトレイル。いい練習コースだ。
5/30 火	12.7	獅子吼〜犀鶴林道〜樹木750m×1〜パーク獅子吼	83分37秒	奥獅子吼予定が動物の気配で断念。途中の林道を下って樹木公園で1本刺激。かなりの筋肉痛。ストレッチが出来ないほど。
5/31 水	0.0
走行距離	125.5  km