ユウキ  
地域 : 石川    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 14.0   3000TT
3:34" 3:32" 3:30 トータル 10分37秒
カツとTT。思ったよりも遅かった。駅伝は18分切れるかどうかだな〜。
11/02 水 0.0  
11/03 木 0.2   走りだしたが、腰痛くて走れなかった。
11/04 金 2.0   腰マシになった。
11/05 土 0.0  
11/06 日 10.0   県駅伝6区 5キロ
17分54秒 
GPSで5.11キロ。平均して3分30秒ちょっと刻めた。オートラップだとややこしい。なんとか18分切り。今の練習だとしかたない。時間をつっくて走るしかない。とりあえず明日も走る。チームの皆さんお疲れさまでした。
11/07 月 22.0   手取川一周駅伝コース 20キロ
1時間35分2秒 50:06-44:56
カツと朝練。大会後に20キロはしれたのはでかい。かつお疲れ。ありがとう。
11/08 火 12.0   体育館300×40
50分55秒 3キロ毎 14:03"13:25"12:36"10:51
雨。体育館。人が多い。ラストは気持ちよくあげ。
11/09 水 8.7   自宅〜物見山〜外周×1〜自宅
16:35"4:47"14:58 トータル36分21秒
4日連続。さすがに足が重いので短めで終了。ラストはいい感じで走れた。
11/10 木 0.0  
11/11 金 4.0   競技場芝ジョグ
24分
雨。途中で切り上げ。足は重い。
11/12 土 0.0  
11/13 日 0.0  
11/14 月 9.0   自宅〜物見山〜クロカン1.6k〜辰口大橋
16:22"7:29"7:18
疲れた〜!途中でやめた。
11/15 火 0.0  
11/16 水 15.2   400(r200)
87”80”80”79”79”78”78”77”78”77(r55〜59)
カツと400インターバル。リカバリーを意識して走る。しんどかったが後半は粘れた。いい練習ができた。
11/17 木 0.0   かぜ。
11/18 金 0.0   かぜ。
11/19 土 0.0   かぜ。
11/20 日 0.0   かぜ。
11/21 月 0.0   かぜ。治らない。
11/22 火 0.0  
11/23 水 0.0  
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0  
11/27 日 0.0  
11/28 月 0.0  
11/29 火 0.0  
11/30 水 0.0  
走行距離 97.1  km