月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.2	社会体育大会リレーアンカー		土のグラウンドで200全力。体が痛い。
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	7.6	物見山往復	38分40秒	疲れた。
10/07 金	5.0	外周 芝	30分	カツと練習。お互いしんどい。
10/08 土	0.0
10/09 日	7.6	物見山往復	往18：12復16：42秒　トータル34分54秒	楽に走れた。
10/10 月	7.6	物見山往復	往17：34復15：45秒　トータル33分20秒	楽に走れた。
10/11 火	0.0
10/12 水	9.3	自宅〜物見山〜クロカン×1〜自宅	17：23”7：53”15：00　トータル40分17秒	最後は全力。体重が減らない。
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	14.6	ジョグ 1000	60分　3：13	カツとジョグ 1000。1000は思ったより走れたが、もがいている感じ。
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	7.6	物見山往復		体が痛い。
10/21 金	11.5	自宅〜物見山〜ｸﾛｶﾝ＋ 外周×2〜自宅	18：12”9：29”9：27”16：39　トータル53分49秒	走りだしから体が痛い。
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	8.7	自宅〜物見山〜外周×1〜自宅	18：23”5：21”17：11　トータル40分55秒	ゆっくり気持ちよくジョグ。
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	4.0	ジョグ		競技場ジョグ。
10/28 金	0.0
10/29 土	21.2	手取川一周駅伝コース20キロ	1時間35分19秒	カツと20キロ。気持ちよく走れたが左ハムにツンとした痛み。
10/30 日	0.0
10/31 月	10.9	自宅〜物見山〜外周×3〜自宅	16：35　”4：46　”4：47　”4：40　”　14：12　トータル45分3秒	後半は久しぶりに出し切った。気持ちよく走れた。
走行距離	115.8  km