月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	4.0		20分	暑すぎる。無理だ。
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	2.5			ダメ。
7/06 水	0.0
7/07 木	7.8	物見山往復
7/08 金	22.0	自宅〜パーク獅子吼〜月惜小屋〜パーク獅子吼		奥獅子吼までいけなかった。しかも復路でリタイア。富士山‥
7/09 土	9.3	自宅〜物見山〜クロカン×1〜自宅		だめだね〜。根性とやる気に問題ありか。
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	2.0	ジョグ		だめだな。
7/13 水	0.0
7/14 木	10.2	物見山ｸﾛｶﾝ	54分2秒	久しぶりにやりきれた。
7/15 金	2.0	ジョグ		だめだな。
7/16 土	0.0
7/17 日	11.0	400×10(r400)	78”76”76”75”75”74”74”73”74”69	きつかった〜。前200ジョグで今より5秒ほどはやかったのか。いい筋トレになった。
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	15.0	富士登山競走（5合目打ち切り）	1時間44分57秒（54：17”50：46）	練習に気合いが入らない日々が続いて過去最低レベルで挑んだ富士登山競走。時間内完走目標で行く予定。前日の7時に出発し兄と合流。富士山近づくにつれ雲が濃くなる。夜には雨も降りだした。３時起床。外は相変わらずの雨。スタート地点に到着。６時ごろ五合目打ち切りのアナウンス。練習不足だったが山頂へ挑戦したかった。今回は初のAブロック。７時号砲。いつもは人を避けながらちまちま走っていたがAブロックはスイスイ行ける。入りオーバーペースになる。息は切れきれ。それでも５合目までなのでそのままがんばる。馬返し付近では傾斜がきつくなり�`６分近くかかる。55分で到着。ここからは登山。歩きと走りを繰り返しながら登る。奥獅子吼TTよりもたぶん遅いとゆうか足が動かなかった。後半にはいつ痙攣が起きてもおかしくない感じだった。だましだましゆっくり登っていたが、意外にもベストの１時間44分57秒でゴールできた。ただ天気も良く山頂ゴールだったら今回はゴールできなかったと思う。練習はやる気なならないが大会はやっぱり楽しい。いい記録を出すためには練習あるのみ。がんばろ〜。
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	4.0			暑くてだめだな〜。
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	12.1	樹木公園2ｋ×5　750ｍ×3	11：52〜11：22　2：39”2：36”2：26	カツとジョグ＆インターバル。かなり疲れた。ありがとう。
7/31 日	0.0
走行距離	101.9  km